Lagi Diet, Seberapa Sering Harus Menimbang Berat Badan?

Bunda yang sedang menjalani program diet mungkin lebih sering menimbang karena ingin tahu berapa banyak berat badan sudah turun. Tapi, seberapa sering ya idealnya Bunda menimbang berat badan ketika sedang diet?

Sebenarnya, berapa sering menimbang berat badan itu tergantung pada tujuan Bunda. Kunci untuk menimbang berat badan adalah untuk tidak terobsesi dengan angka ya, Bunda. Bahkan terkadang menimbang berat badan bisa berdampak negatif pada kepercayaan diri.

Diet biasanya mengharuskan Bunda untuk menimbang berat badan lebih sering. Paling umum adalah menimbang berat badan harian, mingguan, bahkan bulanan. Mana yang paling ideal?

1. Harian

Kalau sedang menurunkan berat badan, mungkin Bunda perlu untuk menimbang setiap hari nih. Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa orang yang menimbang setiap hari berhasil menurunkan berat badannya lho.

2. Mingguan

Di sisi lain, Bunda bisa menimbang hanya seminggu sekali dan masih berusaha mencapai tujuan berat badan yang diinginkan. Metode ini dapat membantu setelah Bunda mencapai berat badan yang diinginkan.

Banyak program penurunan berat badan yang tidak merekomendasikan menimbang setiap hari, Bunda. Mereka merekomendasikan menimbang berat badan seminggu sekali, bahkan lebih jarang.

"Berat badan kita agak berfluktuasi dari hari ke hari, dan penimbangan setiap hari dapat menyebabkan keputusasaan," tulis Melissa Conrad Stoppler, MD dikutip dari Medicinenet.

3. Bulanan

Menimbang berat badan sebulan sekali ketika sedang diet tidaklah ideal, Bunda. Ini tidak akan memberikan Bunda kesempatan untuk mengubah olahraga dan pola makan yang ternyata tidak berhasil. Namun, penimbangan setiap bulan tetap lebih baik dibandingkan tidak sama sekali.

Lihat juga fakta tentang diet keto di video berikut ini yuk, Bunda:

[Gambas:Video Haibunda]