MOM'S LIFE
5 Makanan Peningkat Testosteron untuk Suami, Seks Jadi Lebih Bergairah
Siti Hafadzoh | HaiBunda
Sabtu, 10 Oct 2020 21:06 WIBTestosteron merupakan hormon seks pada pria. Nah, hormon testosteron ini berperan penting pada gairah seks dan produksi sperma.
Makanya, testosteron yang rendah sering menjadi masalah. Hal ini bisa diatasi dengan asupan nutrisi yang tepat kok, Bunda.
Mengutip Healthline, ini 5 makanan peningkat testosteron untuk suami:
1. Ikan tuna
Tuna kaya akan vitamin D yang dikaitkan dengan produksi testosteron. Ikan yang satu ini juga bagus untuk kesehatan jantung, kaya protein, dan rendah kalori.
Mengonsumsi tuna segar maupun kaleng dapat secara alami meningkatkan testosteron, Bunda. Satu sajian tuna dapat memenuhi kebutuhan vitamin D.
Namun, perlu diperhatikan ya, ikan tuna bisa terkontaminasi merkuri. Jadi, akan lebih aman kalau konsumsi tuna 2 sampai 3 kali seminggu.
2. Susu rendah lemak
Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Nah, vitamin D yang ada di susu dapat mempertahankan testosteron dalam tingkat yang baik.
Pastikan susu yang Bunda pilih difortifikasi dengan vitamin D ya. Sebaiknya, pilih juga susu yang rendah lemak, Bunda.
3. Kuning telur
Produk hewani lainnya yang kaya akan vitamin D adalah kuning telur. Meskipun kolesterolnya lebih tinggi dibandingkan bagian putih telur, kuning telur memiliki nutrisi yang lebih banyak nih.
Kolesterol pada kuning telur bahkan bisa membantu mengatasi testosteron yang rendah. Selama tidak punya masalah kolesterol, aman untuk mengonsumsi 1 butir telur setiap hari.
4. Daging sapi
Beberapa masalah kesehatan memang bisa muncul karena terlalu banyak makan daging merah. Tapi, makan beberapa potong daging merah tidak akan membuat Bunda mengasup terlalu banyak lemak kok.
Daging sapi memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan testosteron. Daging sapi mengandung zinc yang berguna untuk meningkatkan kadar testosteron. Tapi, jangan dikonsumsi berlebihan ya.
Baca Juga : 5 Obat Kuat Alami yang Mujarab, Tak Perlu Viagra |
5. Tiram
Tiram merupakan salah satu makanan laut yang rasanya enak. Selain itu, tiram juga memiliki fungsi untuk tubuh pria lho.
Tiram sumber mineral berupa zinc. Nah, zinc ini bisa membantu mengatasi testosteron rendah, Bunda.
Bunda ingin durasi seks lebih lama? Hindari 5 makanan berikut ini yuk.
(sih/kuy)TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
5 Penyebab Gairah Seks Bunda Menurun hingga Susah Orgasme Pasca Melahirkan
Bikin Lebih Percaya Diri saat Berhubungan Seks, Ini Bun Cara Mencukur Bulu Kemaluan
Psst Coba Bun, Ini 6 Cara Merangsang Gairah Seks Suami
10 Cara Meningkatkan Gairah Seks dan Bikin Suami 'On', Yuk Dicoba Bun!
TERPOPULER
Momen Tasya Farasya dan Mantan Suami Kompak Hadiri Acara Sekolah Anak
Dhika Himawan Babymoon Bersama Suami Brandon Salim ke Jepang, Seru Berkunjung ke Gunung Fuji
Fakta Dunia Kerja: 70 Persen Gen Z Sering Minta Bantuan Orang Tua untuk Cari Kerja
5 Potret Cica Andjani dan Suami Ricky Soebagja yang Terpaut Usia 26 Tahun, Baru Saja WIsuda
Cara Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Menurut Penelitian, Bisa Dicoba di Rumah
REKOMENDASI PRODUK
PROTERAL Junior, Solusi Nutrisi untuk Si Kecil yang Suka Pilih-pilih Makan
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
Rekomendasi Wipes untuk Membersihkan Mulut Bayi, Praktis dan Aman Sejak Dini
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Muted Blush On, Cocok untuk Tampilan Makeup Lembut
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Suplemen & Vitamin Kalsium untuk Ibu Hamil
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
Mothercare All We Know Hadir Menemani Sentuhan Lembut Orang Tua kepada Si Kecil
Tim HaiBundaTERBARU DARI HAIBUNDA
4 Bahasa Tubuh Orang dengan EQ Tinggi saat Berbicara
Dhika Himawan Babymoon Bersama Suami Brandon Salim ke Jepang, Seru Berkunjung ke Gunung Fuji
Fakta Dunia Kerja: 70 Persen Gen Z Sering Minta Bantuan Orang Tua untuk Cari Kerja
PROTERAL Junior, Solusi Nutrisi untuk Si Kecil yang Suka Pilih-pilih Makan
Potret Wisuda S1 Putra Sulung Dewa Budjana, Lulus Sarjana Produksi Film
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Gen Z Kembali Ramaikan Bioskop, Kunjungan Naik 25 Persen Berkat Film Populer 2025
-
Beautynesia
Deretan Idol K-Pop yang Berangkat Wamil Sepanjang Tahun 2025
-
Female Daily
5 Rekomendasi Bakery yang Menyediakan Kue Natal Cute dan Aesthetic
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Viral! Curhat Wanita Padang, Jalan ke Batu Busuk Putus Total Akibat Banjir
-
Mommies Daily
8 Promo Akhir Tahun 2025 dari Berbagai Brand, Ada yang Diskon Hingga 70%!