MOM'S LIFE
5 Makanan Peningkat Testosteron untuk Suami, Seks Jadi Lebih Bergairah
Siti Hafadzoh | HaiBunda
Sabtu, 10 Oct 2020 21:06 WIBTestosteron merupakan hormon seks pada pria. Nah, hormon testosteron ini berperan penting pada gairah seks dan produksi sperma.
Makanya, testosteron yang rendah sering menjadi masalah. Hal ini bisa diatasi dengan asupan nutrisi yang tepat kok, Bunda.
Mengutip Healthline, ini 5 makanan peningkat testosteron untuk suami:
1. Ikan tuna
Tuna kaya akan vitamin D yang dikaitkan dengan produksi testosteron. Ikan yang satu ini juga bagus untuk kesehatan jantung, kaya protein, dan rendah kalori.
Mengonsumsi tuna segar maupun kaleng dapat secara alami meningkatkan testosteron, Bunda. Satu sajian tuna dapat memenuhi kebutuhan vitamin D.
Namun, perlu diperhatikan ya, ikan tuna bisa terkontaminasi merkuri. Jadi, akan lebih aman kalau konsumsi tuna 2 sampai 3 kali seminggu.
2. Susu rendah lemak
Susu merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Nah, vitamin D yang ada di susu dapat mempertahankan testosteron dalam tingkat yang baik.
Pastikan susu yang Bunda pilih difortifikasi dengan vitamin D ya. Sebaiknya, pilih juga susu yang rendah lemak, Bunda.
3. Kuning telur
Produk hewani lainnya yang kaya akan vitamin D adalah kuning telur. Meskipun kolesterolnya lebih tinggi dibandingkan bagian putih telur, kuning telur memiliki nutrisi yang lebih banyak nih.
Kolesterol pada kuning telur bahkan bisa membantu mengatasi testosteron yang rendah. Selama tidak punya masalah kolesterol, aman untuk mengonsumsi 1 butir telur setiap hari.
4. Daging sapi
Beberapa masalah kesehatan memang bisa muncul karena terlalu banyak makan daging merah. Tapi, makan beberapa potong daging merah tidak akan membuat Bunda mengasup terlalu banyak lemak kok.
Daging sapi memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan testosteron. Daging sapi mengandung zinc yang berguna untuk meningkatkan kadar testosteron. Tapi, jangan dikonsumsi berlebihan ya.
Baca Juga : 5 Obat Kuat Alami yang Mujarab, Tak Perlu Viagra |
5. Tiram
Tiram merupakan salah satu makanan laut yang rasanya enak. Selain itu, tiram juga memiliki fungsi untuk tubuh pria lho.
Tiram sumber mineral berupa zinc. Nah, zinc ini bisa membantu mengatasi testosteron rendah, Bunda.
Bunda ingin durasi seks lebih lama? Hindari 5 makanan berikut ini yuk.
(sih/kuy)TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
5 Penyebab Gairah Seks Bunda Menurun hingga Susah Orgasme Pasca Melahirkan
Bikin Lebih Percaya Diri saat Berhubungan Seks, Ini Bun Cara Mencukur Bulu Kemaluan
Psst Coba Bun, Ini 6 Cara Merangsang Gairah Seks Suami
10 Cara Meningkatkan Gairah Seks dan Bikin Suami 'On', Yuk Dicoba Bun!
TERPOPULER
Cara Mengenali Orang dengan IQ Tinggi dari Kebiasaannya yang Lebih Suka di Rumah
15 Cafe yang Dilengkapi Playground di Jakarta Lengkap dengan Estimasi Harga Menu
Terlahir Tanpa Rahim, Bunda Ini Tak Menyerah & Kini Jalani Program IVF demi Punya Momongan
Anak Masih Susah Pegang Pensil dengan Benar? Ketahui Penyebab & Cara Mengatasinya
Pesona Artis Hamil Anak Pertama dalam Balutan Outfit Stylish, Shenina Cinnamon hingga Adinda Thomas
REKOMENDASI PRODUK
5 Panci Deep Fryer Kecil Multifungsi Stainless Steel Anti Lengket dan Tahan karat
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Rekomendasi Sampul Buku Lengkap dari Aesthetic, Plastik Bening, Cokelat, dan Warna
Nadhifa FitrinaREKOMENDASI PRODUK
7 Alat Pel Lantai yang Bagus dari Putar, Tanpa Bilas & Otomatis
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
5 Rekomendasi Hair Tonic Bantu Atasi Rambut Rontok
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Lap Microfiber Terbaik untuk Membersihkan Rumah, Motor, dan Mobil
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
5 Kebiasaan Orang Kaya yang Membuatnya Hidup Semakin Sukses
Sarapan Sehat Jadi Bekal Penting Anak untuk Lebih Fokus Belajar, Energen Ajak Orang Tua Biasakan Sejak Dini
Anak Masih Susah Pegang Pensil dengan Benar? Ketahui Penyebab & Cara Mengatasinya
Terlahir Tanpa Rahim, Bunda Ini Tak Menyerah & Kini Jalani Program IVF demi Punya Momongan
15 Cafe yang Dilengkapi Playground di Jakarta Lengkap dengan Estimasi Harga Menu
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Insert Pagi: Denny Sumargo-Olivia Allan 4 Kali Gagal Program Bayi Tabung Anak Kedua
-
Beautynesia
7 Tanda Orang Menghormati, Tapi Tidak Benar-Benar Menyukaimu
-
Female Daily
MASSHIRO&Co. Rayakan 1 Dekade Lewat The Summer Capsule 2026!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Foto Lamaran Asnawi Mangkualam-Yuriska Patricia, Serasi Berbusana Pink Pastel
-
Mommies Daily
7 Event Jakarta 29 Juni–5 Juli 2026, dari Jakarta X Beauty hingga Konser Seru