Jika Bunda pernah membaca di berita, diet Korea dikenal ekstrem. Seorang idol Korea pernah minum air putih saja dalam satu hari. Lalu, ada juga yang makan hanya satu jenis makanan per sesi makan dan makanannya itu berbasis tumbuhan.

Seorang YouTuber asal Indonesia, Ririe Prams pun cukup tertarik untuk mencoba diet Korea ini. Akan tetapi, ia memodifikasinya sehingga tidak terlalu ekstrem pola makannya.

"Ini berat awalku (53,85 kg) sebelum mulai Diet Korea yang ku modif jadi ala Ririe Prams," ujarnya di video YouTube-nya.

Ririe tertarik mencoba karena ingin perbaiki pola makannya yang lebih teratur dan jenis makanan yang dikonsumsi tak asal. Di awal diet, Ririe menghitung dan memeriksa lewat aplikasi kesehatan, memastikan semuanya normal.

"Belakang lagi viral Diet Korea, tapi mereka makannya dikit-dikit. Nah, aku mau modif gitu, pengen cobain selama 5 hari. Pengen tahu berapa kilo turunnya dalam 5 hari," kata Ririe.

Ririe pun membagikan jadwal kegiatan makannya dan menu makanan apa saja yang ia buat. Berikut jadwal diet Korea yang telah dimodifikasi, Bunda:

Pukul 08.00: Sarapan buah + yoghurt

Pukul 10.00: roti gandum + sosis + selada

Selingan sebelum makan siang: minum green tea latte

Pukul 12.00: Nasi putih + sayur (kangkung, sop) + lauk (ayam, pepes tahu)

Pukul 15.00: roti gandum + selada + jamur + telur

Pukul 21.00: makan buah (apel, nanas)

"Biasanya makan padat jam 10.00, jam 12.00 itu aku bolak-balik aja gitu, sesuai level kelaparanku. Kalau lapar banget langsung makan berat (jam 10.00), kalau enggak, ya makan sayur-sayur dulu. Biasanya memang kayak gitu," kata Ririe.

"Ini (diet Korea) aku tambahin lagi lebih banyak dari biasanya. Kalau biasanya aku makan cuma tiga kali sehari, sekarang aku bikin 5 kali sehari dengan jeda 2 jam," ucapnya.

Selain pola makan yang diperbaiki, Ririe juga berolahraga cardio 15 menit. Zaman sudah canggih, ia pun mengandalkan instruksi dari tayangan YouTube. Ia melakukan kardio selama sekali sehari secara rutin.

Untuk minyak yang dipakai, sebisa mungkin Ririe menghindari minyak yang banyak mengandung kolesterol. Selama masak-memasak menu makanan, ia menggunakan minyak canola, Bunda.

Hasilnya, dalam lima hari ini turun 2 kg, Bunda. Beratnya begitu ditimbang yaitu 51,90 kg. Wah, menarik untuk dicoba ya?

Simak juga resep salad buah untuk turunkan berat badan: