Tubuh orang lanjut usia atau lansia tak sekuat mereka yang masih muda. Tak bisa dipungkiri, imunitas tubuh pada lansia umumnya memang sudah mulai menurun.

Dikutip Harvard Health Publishing, seiring bertambahnya usia, kemampuan respons imun tubuh ikut berkurang. Selain itu terjadi pula penurunan fungsi organ dan gerak, Bunda.

Hal tersebut menyebabkan lansia rentan terkena penyakit, termasuk tertular COVID-19. Apalagi jika seorang lansia itu menderita penyakit kronis, risiko terkena COVID-19 bisa meningkat.

Supaya lansia tetap sehat, tentu ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Salah satunya mengonsumsi makanan sehat yang kaya gizi baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam video YouTube Covid19 Gugus Tugas, dr. Raisa Juanda berbagi informasi soal apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi lansia. Secara umum, asupan makanan ini mengacu pada prinsip gizi seimbang, di mana dalam sepiring makanan mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan.

Dari berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh, ada yang menjadi prioritas sehingga sebaiknya tak terlewat untuk dikonsumsi setiap hari. Berikut ini sejumlah makanan bergizi yang sebaiknya dikonsumsi lansia supaya tubuh tetap fit dalam melawan virus corona.

1. Protein

Pada lansia, penting sekali untuk memenuhi kebutuhan protein harian. Hal ini dikarenakan masa otot dan tulang pada lansia sudah menurun, Bunda.

Makanan yang mengandung protein ini beragam dan cukup mudah didapat kok, Bunda. Mulai dari daging hingga tahu.

"Banyak konsumsi makanan sumber protein, ikan, daging, ayam, tahu, tempe, telur, susu, sebanyak 2-4 porsi sehari," ujar dr. Raisa Juanda.

Apa lagi ya asupan yang baik untuk lansia? Klik NEXT, Bunda.

Simak juga video 3 asupan peningkat imunitas: