Semakin hari, semakin banyak cara Bunda menurunkan berat badan, nih. Berbagai macam jenis diet pun mulai bermunculan, Bunda. Bunda jadi bisa memilih ingin menggunakan diet yang mana agar proses penurunan berat badan jadi lebih menyenangkan.

Salah satu jenis diet yang banyak diadopsi oleh para penggiat diet di luar sana adalah diet bebas gluten atau gluten free, Bunda. Diet ini adalah diet yang mengharuskan Bunda untuk menghindari gandum dan beberapa jenis biji-bijian.

Biji-bijian lain seperti jagung, beras, dan quinoa, juga mengandung gluten di dalamnya. Namun, gluten ini tidak menyebabkan masalah yang sama seperti pada gandum, barley, gandum hitam, dan tiricale.

Mengutip dari laman Mayo Clinic, gluten adalah protein yang ditemukan di sebagian besar biji-bijian, Bunda. Biasanya, gluten ditemukan pada gandum, barley, gandum hitam, dan tiricale. Gluten ini bisa memicu masalah kesehatan yang serius lho, Bunda.

Diet bebas gluten sangat penting untuk mengelola tanda-tanda dan gejala pada penyakit celiac dan kondisi medis lain yang berhubungan dengan gluten. Meski begitu, diet ini populer di kalangan orang yang belum didiagnosis dengan kondisi medis terkait gluten.

Jika Bunda ingin mencoba diet gluten free, diet ini bisa membuat peningkatan pada kesehatan dan energi Bunda, lho. Bunda juga bisa mengalami penurunan berat badan.

Jangan bingung menentukan makanan apa yang mengandung gluten, Bunda. Dilansir laman Healthline, berikut ini adalah 7 makanan yang perlu Bunda hindari saat diet gluten free.

1. Roti

Jika Bunda suka mengonsumsi roti untuk sarapan, Bunda perlu menghindari bahan makanan yang satu ini, ya. Tenang, Bunda, Tidak semua roti dilarang pada diet bebas gluten. Bunda tetap bisa mengonsumsi roti yang tidak terbuat dari bahan dasar gandum.

2. Pasta

Pasta memiliki beragam jenisnya nih, Bunda. Ada spageti, makaroni, fusilli, dan sebagainya. Namun, Bunda perlu tahu jika semua pasta berbahan dasar gandum. Jadi, hindari pasta saat diet ya, Bunda.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat makanan yang perlu Bunda hindari saat diet gluten free yang lainnya, yuk.

Simak juga video lama tak terlihat, Ivy Batuta tetap bugar berkat jaga pola makan berikut ini: