
moms-life
Resep Menu Diet Bergizi untuk Seminggu, Sederhana Bun
HaiBunda
Sabtu, 03 Apr 2021 19:58 WIB

Orang yang sedang diet biasanya memerlukan makanan khusus. Tidak sekadar mengurangi porsi makan, diet juga berarti mengatur asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Bunda tidak boleh asal kenyang nih.
Makanan harus mengandung gizi seimbang untuk membantu proses penurunan berat badan. Di dalam makanan harus terdapat karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral dalam jumlah yang benar.
Sebaliknya, mengurangi porsi makan dalam jumlah besar dapat mengakibatkan tubuh kekurangan asupan gizi. Hal ini justru berujung pada kondisi malnutrisi dan Bunda bisa jatuh sakit.
Menurut Institute of Medicine, total kalori ideal harian seorang wanita yang sedang diet membutuhkan 1.200-1.500 kkal dan pria 1.500-1.800 kkal per hari. Namun angka ini dapat berbeda pada penderita obesitas.
Lantas, menu diet apa yang sesuai dengan anjuran gizi seimbang? TERUSKAN MEMBACA KLIKÂ DI SINI.
Bunda, saksikan juga video resep plecing kangkung sehat untuk menu diet sehari-hari:
(anm/som)ARTIKEL TERKAIT

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan untuk Menu Diet Seminggu Praktis Sehari-hari

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan untuk Seminggu, Rendah Kalori tapi Bernutrisi

Mom's Life
5 Resep Menu Diet yang Enak dan Mudah Dibuat, Tanpa Takut Berat Badan Bertambah

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan Rendah Kalori Tinggi Protein, Bisa Jadi Menu Diet

Mom's Life
14 Resep Masakan Rumahan Seminggu, Bisa Jadi Menu Diet Juga Bun

Mom's Life
3 Resep Ayam Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Ampuh Banget Bun
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda