Daftar Makanan yang Boleh & Tak Boleh Bunda Konsumsi setelah Vaksin COVID-19

Asian young woman refuse junk food while choose to eat healthy salad and fruit juice for her healthy. Girl take care of herself by having high nutrition food every day. Good food for healthy concept.

Ilustrasi Penderita Diabetes/Foto: Getty Images/iStockphoto/Kiwis

Karena tingginya angka positif COVID-19, pemerintah mulai menggencarkan vaksinasi COVID-19 pada masyarakat, Bunda. Mulai dari anak usia 12 tahun hingga lansia.

Sama seperti Indonesia, pemerintah India mulai menggalakkan vaksinasi COVID-19 untuk bisa didapatkan oleh seluruh warga, Bunda. Tak terkecuali para penderita diabetes.

Selain India, negara Inggris juga sudah mulai menjadikan penderita diabetes sebagai kelompok yang diprioritaskan untuk mendapat vaksin COVID-19, Bunda. Meski begitu, melansir dari laman Diabtes UK, penderita diabetes yang belum mendapatkan vaksin bisa membicarakannya langsung dengan dokter yang menangani.

Setelah menerima vaksin COVID-19, penderita diabetes perlu menjalani diet, nih. Hal ini karena diet bisa berperan penting untuk kekebalan selama masa pandemi, khususnya untuk penderita diabetes.

Makanan yang boleh dikonsumsi setelah vaksin COVID-19

Penderita diabetes tidak boleh menghindar dari vaksin, Bunda. Setelah menerima vaksin, ada beberapa jenis makanan yang perlu dikonsumsi bagi penderita diabetes, nih. Berikut daftarnya dilansir laman NDTV Food.

1. Ikan

Ikan merupakan salah satu bahan makanan yang penting untuk penderita diabetes, Bunda. Karena itu, penderita diabetes boleh dan perlu mengonsumsi ikan setelah melakukan vaksinasi COVID-19.

Ikan memiliki sifat anti-inflamasi serta kaya akan lemak omega-3, Bunda. Dengan begitu, ikan bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh penderita diabetes.

2. Ayam

Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi seperti ikan, Bunda. Ayam juga cocok dijadikan sumber makanan untuk penderita diabetes dan hipertensi, lho.

Ayam adalah sumber protein yang kaya, Bunda. Karena itu, Bunda yang menderita diabetes boleh mengonsumsi ayam sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu setelah vaksinasi.

Bunda masih ingin melihat makanan yang perlu dikonsumsi oleh penderita diabetes setelah vaksin COVID-19? Tenang, Bunda. Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Lihat juga video persiapan tenaga kesehatan vaksinasi COVID-19 berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

TELUR HINGGA KUNYIT

fruits and vegetables in female hands with medical equipment on blue background

Ilustrasi Makanan Sehat/Foto: Getty Images/iStockphoto/LightFieldStudios

3. Telur

Sama seperti ayam, telur memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh, Bunda. Telur juga mengandung asam amino essensial yang membantu membangun kekebalan tubuh, lho.

Setelah melakukan vaksinasi COVID-19, penderita diabetes boleh mengonsumsi telur, Bunda. Pastikan telur menjadi bahan makanan yang ada di dalam piring, ya.

4. Sayur dan buah

Buah dan sayur memiliki antioksidan yang tinggi, mineral, serta vitamin yang kaya. Karena itu, kedua bahan ini bisa bantu memperkuat kekebalan tubuh Bunda.

Orang dengan diabetes diharuskan memasukkan satu porsi buah dan tiga porsi sayuran ke dalam diet, Bunda. Hal ini juga wajib dilakukan setelah melakukan vaksinasi COVID-19.

5. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang baik untuk kesehatan dan bisa mencegah stres, Bunda. Stres sering terjadi pada orang yang telah melakukan vaksin COVID-19, lho.

Penderita diabetes harus mengonsumsi susu kunyit untuk menghindari stres setelah vaksinasi, Bunda. Konsumsilah susu ini setidaknya selama seminggu pasca-vaksin agar kadar glukosa darah tidak meningkat.

Selain makanan yang boleh dan wajib dikonsumsi setelah vaksin, ada beberapa makanan yang perlu dihandiri, nih. Klik baca halaman berikutnya, yuk.

ASUPAN YANG PERLU DIHINDARI SETELAH VAKSIN COVID-19

Young diabetic woman having breakfast at home.

Ilustrasi Kafein/Foto: Getty Images/BakiBG

Sebelum divaksin, penderita diabetes perlu menjaga agar perutnya tetap terisi, Bunda. Jangan lakukan vaksinasi jika belum makan, ya!

Tak hanya itu, setelah melakukan vaksinasi COVID-19, penderita diabetes perlu menjaga tubuhnya agar terus terhidrasi, Bunda. Meski begitu, ada hal yang perlu dihindari setelah melakukan vaksinasi.

Masih melansir dari laman NDTV Food, meski penderita diabetes sudah mendapatkan vaksin, namun pemakaian masker tetap harus diberlakukan, Bunda. Penderita diabetes yang sudah divaksin juga perlu menghindari beberapa hal berikut ini:

Merokok selama 15 hari setelah vaksinasi
Minum alkohol selama 15 hari seteleh divaksinasi
Terlalu banyak meminum kafein

Penderita diabetes tetap harus melindungi diri mereka sendiri. Meski sudah teruji dan aman untuk digunakan penderita diabetes, biasanya mereka tetap akan mengalami gejala yang ringan.

Jika efek samping terus memburuk setelah vaksinasi berlangsung selama lebih dari tiga hari dan mempersulit kegiatan sehari-hari, maka penderita diabetes disarankan untuk menemui dokter.

Setelah mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi setelah melakukan vaksin COVID-19, Bunda yang penderita diabetes kini bisa berjaga-jaga dan tak perlu takut, lagi. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda.