Resep ala Nabi Muhammad: 5 Minuman Sehat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga sistem imunitas tubuh nih, Bunda. Misalnya saja dengan berolahraga, minum vitamin, hingga melakukan meditasi.

Selama masa pandemi, menjaga daya tahan tubuh agar tetap meningkat adalah hal penting ya, Bunda. Hal ini lantaran virus COVID-19 akan semakin mudah menyerang orang-orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah.

Selain berolahraga, minum vitamin, dan meditasi, Bunda juga bisa lho menjaga daya tahan tubuh dengan meminum minuman yang herbal dan sehat. Tak hanya itu, resepnya bahkan sudah dibuktikan langsung oleh Rasulullah, Bunda.

Resep ala Nabi Muhammad untuk tingkatkan daya tahan tubuh

Ada berbagai macam resep minuman sehat ala Rasulullah yang bisa Bunda tiru untuk tingkatkan daya tahan tubuh, nih. Kalau Bunda penasaran, berikut ini resep dan cara membuatnya dirangkum dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar.

1. Power of six

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
• 1/2 jempol orang dewasa temu lawak
• 1/2 kelingking orang dewasa kencur
• Kayu manis 3/4 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu
• Jeruk nipis

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan sampai aromanya keluar.
2. Tunggu sampai agak hangat lalu tambahkan madu dan sedikit jeruk nipis.
3. Minuman sehat power of six buatan Bunda siap disajikan.

2. Ultimate kunyit

Bahan:

• 300 ml air
• Kunyit 2 ruas kelingking orang dewasa
• 2 ruas jahe sebesar jempol orang dewasa
• 1/2 buah jeruk nipis lokal
• Madu secukupnya
• Seujung sendok garam nonrafinasi

Cara membuat:

1. Iris tips atau geprek jahe dan kunyit. Rebus kedua bahan jangan sampai mendidih, namun cukup tercium aromanya dan warna airnya berubah.
2. Matikan kompor dan tunggu hingga hangat.
3. Setelah hangat, tambahkan madu, garam, dan perasan jeruk nipis.
4. Ultimate kunyit siap Bunda minum selagi hangat.

Catatan: Selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ramuan ini juga bisa menguatkan tulang dan memperbaiki sistem pencernaan, Bunda.

Klik baca halaman berikutnya, yuk!

Simak juga video resep chicken salad berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

JERUK NIPIS MADU HINGGA KUNYIT LENGKUAS

Ilustrasi Biji Kurma/Foto: Getty Images/iStockphoto

3. Jeruk nipis madu

Bahan:

• 1 buah jeruk nipis
• Madu secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan perasan jeruk nipis dengan madu dan air,Bunda.
2. Aduk sampai merata dan sajikan.
3. Jeruk nipis madu buatan Bunda siap diminum.

4. Kopi biji kurma

Bahan:

• Beberapa biji kurma

Cara membuat:

1. Cuci bersih biji kurma lalu rendam dan cuci dengan air panas.
2. Gosok dengan tangan lalu rendam sekali lagi.
3. Setelah bersih, jemur biji kurma di bawah sinar matahari selama 7 hingga 10 hari.
4. Keringkan dan dinginkan, lalu giling biji kurma.
5. Setelah halus, kopi biji kurma siap Bunda konsumsi dan seduh.

Catatan: Asam amino pada biji kurma sangat baik untuk meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh, Bunda. Rutin mengonsumsi kopi biji kurma sangat baik untuk kesehatan karena biji kurma memiliki kandungan gizi yang tinggi.

5. Kunyit lengkuas

Bahan:

• 1-2 ruas kunyit ukuran telunjuk orang dewasa
• 1 ruas lengkuas ukuran jempol orang dewasa
• 5-7 lembar kayu secang
• 1/2-1 jeruk nipis
• 1-2 sdm madu
• Sedikit garam nonrafinasi
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis kunyit dan lengkuas. Rebus kedua bahan beserta kayu secang.
2. Rebus jangan sampai mendidih, Bunda. Rebus sekitar 2 sampai 3 menit. Diamkan lalu tambahkan madu, garam, dan perasan jeruk nipis.

Catatan: Bunda bisa minum ramuan ini 1-2 kali sehari dalam keadaan perut kosong. Resep ini juga bisa digunakan sebagai antiradang dan antibiotik alami.