3 Bunda Seleb yang Bergaya Hidup Sehat & Rajin Olahraga, Panutan Nih Bun

Soraya Larasati/Foto: Instagram @sorayalarasat1

Memiliki kebiasaan hidup sehat sangat dibutuhkan selama masa pandemi, Bunda. Dengan gaya hidup yang lebih sehat Bunda bisa mempertahankan sistem imunitas tubuh sehingga tak mudah terserang penyakit.

Ada beragam cara untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat, nih. Misalnya saja dengan cara berolahraga. Dalam hal olahraga, tidak pernah ada kata terlambat, Bunda. Jadi, Bunda bisa mulai rutin berolahraga di usia berapapun.

Melansir dari laman Help Guide, mungkin Bunda akan mengalami berbagai kesulitan dalam memulai rutinitas berolahraga, nih. Namun, hal ini juga dirasakan oleh semua orang lho, Bunda.

Sebelum berolahraga, Bunda perlu tahu manfaat olahraga terlebih dahulu. Faktanya, olahraga bisa meningkatkan energi, suasana hati, kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan manajemen stres serta depresi yang baik.

Menjadikan aktivitas berolahraga sebagai rutinitas tentu bisa memberikan beragam manfaat lainnya. Karena itu, Bunda juga perlu bersikap baik pada diri sendiri dan jangan pernah menyalahkan kondisi tubuh Bunda.

Banner Bule Perancis Nangis Biaya Karantina di Jakarta

Kebiasaan berolahraga dan gaya hidup sehat juga dilakukan oleh beberapa Bunda seleb tanah air, lho. Meski sudah melahirkan dan memiliki buah hati, mereka tetap tampil dengan tubuh bugar dan juga sehat.

Bunda seleb yang punya gaya hidup sehat

Ada beberapa Bunda seleb yang gaya hidupnya bisa Bunda tiru, nih. Kalau Bunda penasaran, berikut ini deretannya dilansir dari berbagai sumber.

1. Soraya Larasati

Bunda seleb Soraya Larasati memiliki tubuh ramping dan atletis, Bunda. Hal ini lantaran Bunda Soraya gemar berolahraga, terutama marathon, lho.

Olahraga marathon sudah lama ia geluti bahkan sejak sebelum masa pandemi melanda Indonesia. Ia bahkan pernah berlari di luar negeri dengan suhu ekstrim di Jepang, Bunda.

"Pokoknya enggak terbayangkan. Yang paling terasa itu pengalaman (cuaca) ekstrim, ya. Karena dia (suhunya) 6 derajat tapi hujan," kata Soraya Larasati dilihat dari kanal YouTube TRANS7 OFFICIAL pada Jumat (10/9/2021).

"Lalu lari, finish, pas dibuka sarung tangannya ternyata di sini (jari-jari) sudah ungu. Katanya ini gejala awal hipotermia. Kalau terus-terusan dalam waktu yang lama, bisa menjalar dan kena hipotermia," sambungnya.

Mengutip dari laman Mayo Clinic, hipotermia sendiri merupakan keadaan darurat medis yang terjadi ketika tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada menghasilkan panas, Bunda. Jika dibiarkan, hipotermia bisa menyebabkan kegagalan total pada jantung dan sistem pernapasan sehingga menyebabkan kematian.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Saksikan juga video 5 seleb Indonesia yang punya anak seorang atlet berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

ZEE ZEE SHAHAB DAN SIGI WIMALA

Zee Zee Shahab/Foto: Instagram: @zeezeeshahab

2. Zee Zee Shahab

Selain Bunda Soraya Larasati, pesinetron ternama Zee Zee Shahab juga ketagihan dengan olahraga lari nih, Bunda. Menurutnya, olahraga lari merupakan olahraga yang paling menyenangkan, lho.

"Iya lebih menyenangkan olahraga dan suka olahraga. Terus sekarang kan lagi happening banget yang namanya lari ya, hampir setiap bulan ada race lari," katanya dalam sebuah wawancara pada tahun 2019 lalu dikutip dari laman InsertLive.

Tak hanya itu, Zee Zee mengatakan bahwa olahraga lari merupakan olahraga yang paling murah dan paling mudah dicari lokasinya. Karena itu, banyak orang yang lebih menyukai olahraga yang satu ini.

"Lebih murah ya, gampang cari lokasinya, dramanya sedikit, tapi keinginannya yang susah," tuturnya.

Pada April 2020 lalu, Zee Zee Shahab terpaksa untuk menunda kegiatannya berolahraga lari karena adanya virus Corona yang menyerang, Bunda. Sebagai gantinya, ia hanya melakukan workout atau olahraga di rumah sambil memanfaatkan waktu bersama anak-anaknya.

"Kegiatan kita sehari-hari sih workout ya, latihan di rumah, terus juga main-main sama anak, karena banyak waktu kumpul sama keluarga, terus anak-anak juga sekolah online kita temenin," tuturnya.

3. Sigi Wimala

Sigi Wimala/ Foto: Instagram: @sigiwimala

Sigi Wimala merupakan seorang model yang eksis di dunia olahraga nih, Bunda. Ia bahkan sudah menggeluti dunia olahraga sejak masih duduk di bangku sekolah menengah, lho.

Pada saat memasuki masa kehamilan ke-6 bulan di Oktober 2015, Sigi tetap menjalankan aktivitas olahraganya, Bunda. Perubahan hormon yang mempengaruhi fisik dan psikisnya bahkan dapat teratasi dengan melakukan olahraga.

"Aku tetap olahraga biar balancing hormonnya dan lebih percaya diri. Olahraga membantu membangun pemikiran positif," jelasnya dalam sebuah wawancara tahun 2015 dikutip dari CNNIndonesia.

Ada tiga jenis pemilihan olahraga yang Sigi lakukan selama hamil, Bunda. Yakni jogging, pilates, dan nge-gym.

"Kalau jogging harus tahu batasannya. Dulu rata-rata lari 160-170 heart rate, kalau santai. Sekarang aku 140 heart rate sudah cukup," ujar Sigi.

"Aku ikut pilates pregnancy. Kesannya memang menyeramkan tapi sebenarnya tidak. Lebih melatih ke punggung belakang, kalau hamil kan punggung suka pegal, pilates enaknya buat stretching," sambungnya kemudian.

Bunda, simak juga video gerakan olahraga untuk kencangkan payudara usai menyusui berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]