6 Manfaat Minum Kopi yang Bunda Perlu Tahu di Hari Kopi Sedunia

Selain dirayakan sebagai Hari Kesaktian Pancasila, setiap tanggal 1 Oktober juga diperingati sebagai Hari Kopi Sedunia, Bunda. Bunda bisa merayakan Hari Kopi dengan meneguk secangkir kopi, lho.

Melansir dari laman Medical News Today, dijelaskan bahwa kopi mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi tubuh, Bunda. Misalnya saja vitamin B-2, magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik serta antioksidan.

Beberapa orang mungkin menjadikan kopi sebagai minuman yang harus dihindari karena alasan kesehatan tertentu. Namun, tak bisa dipungkiri kalau kopi justru memiliki banyak manfaat untuk sebagian orang.

Berkat tingginya tingkat antioksidan dan nutrisi, banyak studi menunjukkan bahwa penikmat kopi memiliki risiko yang jauh lebih rendah dari beberapa penyakit serius, nih.

Bunda penasaran? Berikut ini manfaat minum kopi yang perlu Bunda ketahui di Hari Kopi Sedunia.

1. Tingkatkan energi

Selain minum berbagai vitamin, kopi juga bisa meningkatkan energi pada tubuh Bunda, nih. Ini juga merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang memilih minum kopi di pagi hari.

Kopi mengandung stimulan yang disebut dengan kafein. Kafein adalah salah satu zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Setelah minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah, Bunda. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, sampai tingkat energi.

2. Turunkan berat badan

Siapa yang sangka kalau mengonsumsi kopi juga bisa turunkan berat badan ya, Bunda? Nyatanya, kafein yang ada pada kopi juga ditemukan dalam suplemen pembakar lemak, Bunda. Ini adalah salah satu zat alami yang terbukti ampuh bantu pembakaran lemak.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa kafein secara khusus bisa meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus. Meski begitu, ada kemungkinan efek ini akan berkurang pada Bunda yang meminum kopi dalam jangka panjang.

3. Turunkan risiko diabetes tipe-2

Diabetes adalah salah satu penyakit yang saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, Bunda. Kondisi ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah akibat resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Untuk beberapa alasan, peminum kopi secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2 ini, Bunda. Menurut ulasan besar dari 18 studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko diabetes tipe 2.

Selain tiga poin di atas, kira-kira apa lagi manfaat minum kopi bagi kesehatan ya, Bunda?

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, simak juga video cara atasi bau masakan di dapur, termasuk dengan kopi, berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]