Catat Bun! Ini Waktu Terbaik bagi Otak untuk Belajar dan Beristirahat

Otak adalah organ penting yang digunakan untuk berpikir. Tak hanya itu, otak juga menjadi pusat komando bagi sistem saraf manusia.

Dilansir Live Science, otak berfungsi menerima sinyal dari organ sensorik tubuh dan mengeluarkan informasi ke otot. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, otak manusia terdiri dari sekitar 86 miliar sel saraf (neuron), yang disebut 'gray matter'.

Otak manusia berukuran tiga kali lipat selama tahun pertama kehidupan. Pada usia sekitar 25 tahun, otak mencapai kematangan penuh.

Manusia menggunakan seluruh otak sepanjang waktu, bukan hanya 10 persen ya. Setiap lobus di otak memiliki fungsi yang digunakan manusia dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Foto: HaiBunda/Mia

Lobus frontal penting untuk fungsi kognitif, seperti berpikir, merencanakan sesuatu, serta mengontrol gerakan secara sukarela. Lobus temporal berkaitan dengan ingatan dan emosi.

Lobus parietal berfungsi untuk mengintegrasikan masukan dari indera yang berbeda dan penting untuk orientasi spasial, serta navigasi. Sementara itu, pemrosesan visual terjadi di lobus oksipital, dekat bagian belakang tengkorak manusia.

Otak memang bisa digunakan sepanjang waktu, namun, kapasitasnya tidak akan maksimal tanpa istirahat. Apabila, kita terus-terusan berpikir dan membuat otak bekerja, hal tersebut bisa mengakibatkan kelelahan hingga depresi, Bunda.

Sebaiknya, Bunda mencari waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak ya. Hal ini dilakukan untuk memaksimalkan fungsi dan kinerjanya.

Sebaliknya, ada pula waktu di mana kerja otak bisa menjadi maksimal lho. Kapan waktunya ya?

Nah, melansir dari akun Instagram resmi Institut Ilmu Kesehatan Bhakti Wiyata Kediri dan health.MSN, berikut 8 waktu terbaik bagi otak untuk memaksimalkan fungsi dan kinerjanya:

Pukul 7-9 pagi

Pada waktu ini, otak baru terbangun dan mulai meningkatkan mood untuk menjalankan aktivitas. Agar mood semakin baik, Bunda bisa mulai melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan gairah positif untuk mengawali hari.

Pukul 9-11 pagi

Pada waktu ini, otak sudah memiliki hormon kortisol (hormon stres) yang cukup, sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran. Waktu ini merupakan waktu yang cocok untuk belajar serta mengerjakan tugas yang membutuhkan analisa dan konsentrasi, Bunda.

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Simak juga 8 jenis makanan yang bisa mencerdaskan otak, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]