Ria Ricis memiliki dua kakak yang tak kalah menyita perhatian pada pernikahannya dang dilaksanakan belum lama ini. Dari dua kakaknya itu adalah Oki Setiana Dewi dan dr.Shindy Putri. Yang menarik, ketiga bersaudara ini punya latarbelakang profesi yang berbeda.

Oki adalah aktris, ustazah, sekaligus akademisi, dr. Shindy adalah seorang dokter dan content creator, sementara Ria Ricis merupakan YouTuber,

Nah, ternyata banyak yang penasaran nih, dengan sosok dr. Shindy, Bunda. dr. Shindy Putri merupakan anak tengah, kakak kedua dari Ria Ricis sekaligus adik pertama dari ustazah Oki Setiana Dewi.

Bekerja di bidang kesehatan, dr. Shindy tentunya memahami cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menjaga berat badan agar tetap ideal dan stabil dengan menjalankan diet sehat yang hasilnya bisa langsing permanen.

Berikut ini, bisa Bunda simak, 5 tips diet agar langsing permanen ala dr. Shindy:

1. Energi masuk haru lebih kecil

Jadi, ketika tubuh Bunda tidak melakukan banyak pergerakan maupun kegiatan, dr. Shindy mengungkap energi yang masuk melalui makanan tidak akan terbakar habis dan sisanya mengendap begitu saja.

Nah, endapan energi yang tidak dikeluarkan ini yang kemudian menjadi tumpukan lemak yang sangat memengaruhi berat badan hingga kesehatan secara menyeluruh, Bunda.

Sehingga, menyesuaikan kebutuhan energi melalui penyeimbangan asupan makan dan tingkat intensitas kegiatan menjadi penting apabila Bunda ingin mendapatkan berat badan yang lebih seimbang.

Untuk itu, sebisa mungkin Bunda perhatikan kegiatan yang akan dilakukan pada hari itu untuk menentukan jumlah makanan yang bisa dikonsumsi.

dr. Shindy menegaskan bahwa sangat diperbolehkan jika tetap ingin makan dalam porsi yang banyak tetapi intensitas kegiatan juga harus ditingkatkan dengan setara. Mulai dari olahraga yang lebih lama atau bahkan pergerakan tubuh yang lebih aktif yang bisa dilakukan.

2. Atur pola makan tepat

Kenapa harus tepat? Mengingat tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, banyak yang hanya berfokus pada mengurangi waktu makan dan mengganti pola makan secara drastis, Bunda.

Ternyata mengubah pola makan dengan sangat drastis, misalnya biasa makan tiga kali sehari tiba-tiba mengubahnya menjadi satu kali sehari. Itu bisa dikatakan sebagai pola diet yang sangat tidak sehat, lho.

Meskipun harus disesuaikan jumlah makanan yang masuk, tetapi tubuh tetap memerlukan pasokan energi dari makanan agar bisa tetap bekerja dengan efektif, Bunda.

Salah satu kunci pola makan yang sehat diungkapkan oleh dr. Shindy dengan cara tidak melewati waktu sarapan. Bukan hanya memberikan energi yang cukup untuk tubuh, konsumsi sarapan sangat ampuh untuk mencegah tubuh kelaparan dan kecenderungan untuk makan berlebihan karena rasa lapar yang tidak terkendali.

Jadi jangan lewatkan waktu sarapan ya, Bunda! Terus, apa lagi tips dari dr. Shindy? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.