YouTuber ternama Ria Ricis ternyata memiliki seorang kakak yang berprofesi sebagai dokter lho, Bunda. Ia adalah dr. Shindy Putri.

Dokter Shindy merupakan kakak kedua dari Ria Ricis, Bunda. Kakak pertamanya adalah ustazah Oki Setiana Dewi.

Bekerja di bidang kesehatan, dr. Shindy sangat paham bagaimana menjaga berat badan. Ia pun menjalani semacam diet yang bisa memberikan hasil permanen pada tubuh.

Bunda penasaran dengan tips diet yang dijalani oleh dr. Shindy? Jangan khawatir, ya. Berikut ini Bubun bantu rangkumkan tipsnya.

1. Energi masuk harus lebih kecil

Saat tubuh Bunda tidak melakukan banyak pergerakan, dr. Shindy mengungkap bahwa energi yang masuk melalui makanan tidak akan terbakar habis. Karena itu, sisanya akan mengendap begitu saja.

Endapan ini kemudian menjadi tumpukan lemak yang sangat berpengaruh pada berat badan. Kalau berat badan bertambah tanpa terkontrol, maka hal ini akan mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh.

Agar hal ini tidak terjadi, Bunda perlu perhatikan kegiatan yang akan Bunda lakukan di hari itu. Dengan begitu, Bunda bisa tahu jumlah makanan yang harus dikonsumsi.

Tak hanya itu, dr. Shindy juga menegaskan bahwa Bunda sangat diperbolehkan kalau ingin tetap makan dalam porsi banyak. Namun, Bunda juga harus tingkatkan kegiatan yang dilakukan.

2. Atur pola makan tepat

Walaupun tujuannya untuk menurunkan berat badan, pola makan harus tetap teratur dan tepat. Saat Bunda merubah pola makan secara drastis, tentu hal ini akan menjadi pola diet yang tidak sehat.

Meski jumlah makanan yang masuk harus disesuaikan, tubuh tetap memerlukan asupan energi dari makanan agar bisa tetap bekerja dengan efektif, Bunda.

Dokter Shindy mengatakan, kunci pola makan yang sehat adalah dengan tidak melewatkan waktu sarapan. Tak hanya bisa memberi energi yang cukup untuk tubuh, sarapan juga ampuh untuk mencegah kelaparan agar tidak makan berlebih.

Kira-kira apa lagi tips diet ala dr. Shindy ya, Bunda? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.