Melonjaknya kasus COVID-19 pastinya sangat menghawatirkan ya, Bunda. Terlebih dengan semakin banyaknya kasus oleh varian baru, Omicron. Hingga Kamis, (10/02/2022) saja, Satgas COVID-19 mengungkapkan terdapat 288.186 kasus aktif.

Meskipun para ahli setuju bahwa gelombang ini tidak memakan waktu lama, melakukan pencegahan penularan virus ini masih sangat diperlukan apalagi ketika Bunda berpergian ke luar rumah ya.  

Pencegahan ini bisa dilakukan dengan beberapa cara seperti misalnya memakai masker, menjaga jarak, dan selalu mencuci tangan. Selain itu, menjaga pola makan juga penting untuk menjaga kekebalan tubuh agar terhindar dari virus COVID-19, Bunda. 

Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., pakar nutrisi, sport nutritionist dan konsultan gizi di Klinik Kebugaran Royal Sport Performance Center Senayan City, dalam rilis yang diterima HaiBunda pada (13/2), menjelaskan bahwa sistem kekebalan tubuh merupakan suatu sistem kompleks yang terdiri dari sel, protein, jaringan, dan organ yang bekerja sama untuk melindungi tubuh dengan melawan infeksi bakteri dan virus.

“Pada proses pertahanan tubuh dari adanya infeksi bakteri dan virus, sistem imunitas akan bekerja sama untuk mengenalinya dan memberikan respon segera. Sistem imunitas yang kuat akan memberikan respon yang baik yaitu dengan melakukan perlawanan terhadap infeksi bakteri dan virus hingga bakteri dan virus tersebut mati. Oleh karena itu, kita harus selalu membangun sistem imunitas yang kuat,” kata dr. Rita Ramayulis.

Perlu Bunda ketahui, virus COVID-19 bisa hidup di bagian tubuh mana pun dan akan memakai energi serta zat gizi yang dimiliki tubuh. Akibatnya, tubuh akan kekurangan zat gizi yang kemudian menyebabkan lemahnya kerja sistem imunitas.

Oleh karena itu, Bunda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat memberikan asupan energi dan zat gizi yang cukup untuk mendorong kerja sistem imunitas, salah satunya adalah air kelapa.

“Ketika terinfeksi, akan terjadi penurunan berbagai zat gizi di dalam tubuh diantaranya adalah total cairan tubuh, dan mineral. Cairan tubuh memiliki peran penting dalam memelihara membran sel yang bertugas melindungi semua organ tubuh, sebagai komponen utama dari sel-sel darah putih dan membantu penyerapan zat gizi serta mendistribusikannya ke seluruh sel yang membutuhkan," jelasnya.

Kaya akan elektrolit dan rasanya yang menjegarkan, air kelapa memang sejak lama telah dipercaya dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, Bunda. Di masa pandemi ini, air kelapa banyak dicari karena dipercaya bagus untuk tingkatkan kekuatan tubuh melawan virus.

Dr. Rita Ramayulis mengatakan, “Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium memiliki peran dalam sistem kekebalan dengan mendukung semua aktivitas sel-sel imunitas dalam melawan infeksi,”

Jadi, baik dalam keadaan sehat atau sakit, Bunda perlu mendapatkan cukup elektrolit ya. Faktanya Bunda, mencegah kekurangan elektrolit sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh yang baik.

“Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat. Tentu saja, kita juga harus memastikan kecukupan karbohidrat dan protein pada saat terinfeksi. Selain itu, elektrolit ini juga baik juga dikonsumsi setelah berolahraga.” tambah Dr. Rita Ramayulis.

Lalu, apa saja manfaat dari air kelapa? Benarkah bermanfaat di tengah lonjakan omicron? Baca di halaman selanjutnya, Bunda.

Cek di video ini untuk panduan isoman di masa penyebaran virus COVID-19 varian omicron: