Bunda tentu sudah tidak asing dengan Gracia Indri, ya? Dikenal sebagai artis cilik, ia menjelma jadi wanita cantik dengan body goals yang bikin iri para penggemar. Gracia punya tips diet untuk menjaga kebugaran tubuhnya, nih.

Aktris yang kini menetap di Belanda dengan suami bule itu menjalani program diet khusus. Ia mampu memangkas bobot tubuhnya sebanyak 22 kg dari 78 kg menjadi 56 kg, Bunda.

Gracia Indri mengatakan, program diet yang dia jalankan bukan merupakan jenis diet instan. Presenter berusia 32 tahun itu mengatakan bahwa program dietnya belum tentu cocok dengan semua orang.

Dalam sebuah tayangan televisi, Gracia Indri mengatakan bahwa diet tersebut memiliki tingkat kecocokan yang berbeda. Ia juga menjelaskan mengenai diet apa yang dijalani, lho.

Bunda, berikut ini rahasia program diet yang dijalani oleh Gracia Indri:

1. Mengonsumsi karbohidrat kompleks

Karbohidrat merupakan makanan pokok, namun tak semua makanan yang mengandung karbohidrat bagus untuk dikonsumsi. Gracia memangkas frekuensi konsumsi nasi dan mie selama menjalani program diet dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks.

Untuk Bunda ketahui, karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang mengandung lebih banyak nutrisi tinggi sehingga membuat tubuh menjadi lebih kenyang.

Gracia Indri mengganti asupan karbohidrat dengan jenis makanan seperti gandum, kacang polong, sayuran, sereal, dan jagung.

2. Olahraga RPM dan body combat

Menjaga pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Gracia Indri melakukan olahraga RPM dan body combat untuk membakar lemak dan kalori.

RPM atau Rapid Power Motion dilakukan dengan cara mengayuh sepeda statis. Sedangkan body combat merupakan jenis latihan kebugaran kardio berbentuk seni bela diri untuk memperkuat otot.

Olahraga body combat dapat dilakukan dengan berbagai macam metode bela diri, seperti tinju, karate, kungfu, muay thai, dan taekwondo. Namun olahraga ini dilakukan tanpa lawan sehingga hanya perlu melakukan serangkaian gerakannya saja.

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Saksikan juga video tentang jenis buah yang baik dikonsumsi saat diet: