5 Vitamin yang Bisa Bantu Redakan Gejala Omicron

COVID-19 varian Omicron merupakan salah satu varian yang mendominasi dunia, Bunda. Meski begitu, dikabarkan bahwa pasien Omicron hanya mengalami gejala yang lebih ringan daripada varian Delta.

Beberapa pasien melaporkan gejala yang umum dirasakan ketika terkena Omicron adalah sakit tenggorokan. Namun, beberapa di antara mereka juga merasakan flu dan demam.

Meskipun varian Omicron termasuk varian yang mudah diatasi, terlebih setelah mendapatkan vaksinasi, Bunda tetap harus menjaga daya tahan tubuh, nih. Daya tahan tubuh pun bisa dijaga dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Untuk membantu Bunda menjaga daya tahan tubuh, Bunda juga boleh mengonsumsi vitamin setiap harinya, lho. Hal ini turut diungkapkan oleh seorang Ahli Gizi, Nadiyah S.Gz, M.Si, C.Ht, CSRS.

"Multivitamin yang mengandung vitamin C, B, E, dan zinc dapat diberikan kepada pasien isoman tanpa gejala ataupun bergejala ringan. Untuk ketentuan dosis, pasien dapat berkonsultasi dengan tenaga kesehatan," katanya pada HaiBunda beberapa waktu lalu.

Vitamin yang bantu sembuhkan Omicron

Berdasarkan penjelasan Nadiyah, Bunda perlu tahu lebih jauh tentang manfaat vitamin C, B, E, dan Zinc, nih. Kalau penasaran, berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya dari berbagai sumber.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, Bunda. Vitamin C merupakan asam askorbat yang berperan larut dalam air.

Mengutip dari laman Hindustan News, vitamin C bisa mencegah virus untuk masuk ke dalam tubuh, nih. Di waktu yang sama, vitamin C juga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Bunda.

Selain melalui suplemen, Bunda juga bisa mendapatkan kandungan vitamin C dari buah, lho. Misalnya saja buah jeruk yang dikonsumsi setiap hari.

2. Zinc

Sama seperti vitamin C, zinc juga merupakan salah satu vitamin yang penting bagi tubuh, terutama saat terpapar Omicron. Kalau mengonsumsi zinc, virus yang berada di dalam tubuh dapat dicegah agar tidak menjadi lebih buruk.

Selain itu, zinc juga memiliki sifat sebagai anti-virus sehingga bisa melawan COVID-19. Laman Hindustan News juga mengungkap bahwa zinc sangat dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Klik baca halaman berikutnya yuk, Bunda.

Bunda, intip juga video panduan masa isoman omicron berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

VITAMIN B HINGGA VITAMIN D

Iustrasi Vitamin/Foto: iStock

3. Vitamin B

Vitamin B berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama di kala terpapar virus COVID-19. Vitamin B bisa digunakan sebagai bahan pembangun tubuh agar lebih sehat.

Melansir Healthline, kalau Bunda mengonsumsi vitamin B secara rutin, Bunda akan terus mendapatkan energi. Tak hanya itu, Bunda juga akan terhindar dari nafsu makan yang buruk.

4. Vitamin E

Vitamin E secara alami bisa ditemukan di beberapa makanan tertentu, Bunda. Sebut saja biji-bijian, kacang-kacangan, serta beberapa sayuran. Namun, Bunda juga bisa mendapatkannya langsung pada suplemen.

Mengonsumsi vitamin E selama Omicron bisa memberikan banyak dampak positif, Bunda. Mengutip dari Healthline, vitamin E bisa mengurangi stres dan meningkatkan antioksidan. Tak hanya itu, vitamin E juga bisa meningkatkan fungsi paru-paru.

5. Vitamin D

Meski tak disebutkan oleh Nadiyah, kenyataannya vitamin D juga turut memberikan peran penting dalam menyembuhkan Omicron, Bunda. Menurut laman Hindustan News, vitamn D bisa membantu Bunda mencegah timbulnya masalah pada pernapasan.

Vitamin D dapat meningkatkan homeostatis kalsium dan memperkuat tulang. Tak hanya itu, vitamin D juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tak hanya melalui suplemen berbentuk tablet, Bunda juga bisa mendapatkan vitamin D dengan cara alami, lho. Misalnya saja dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi hari selama 40 menit setiap harinya.