Habis Olahraga, Sebaiknya Minum Air Hangat Atau Air Dingin Sih Bun?

Selama masa pandemi, Bunda tentunya harus ekstra menjaga kesehatan serta meningkatkan sistem imunitas tubuh. Salah satu cara yang bisa Bunda coba adalah dengan berolahraga secara rutin.

Dengan berolahraga, akan membuat Bunda lebih banyak bergerak dan membakar lemak menumpuk dari makanan yang masuk ke tubuh. Tak hanya itu, olahraga juga bisa meningkatkan hormon endorfin atau yang biasa disebut sebagai hormon bahagia.

Setelah berolahraga, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi air mineral yang cukup. Bukan tanpa alasan, hal ini lantaran Bunda tetap harus menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Lebih baik minum air hangat atau air dingin?

Banyak yang mengira kalau mengonsumsi air dingin setelah berolahraga adalah hal yang tidak baik karena akan langsung berpengaruh pada jantung. Namun, ternyata air dingin jauh lebih baik untuk diminum setelah berolahraga daripada air hangat, lho.

Meminum air dingin usai berolahraga lebih direkomendasikan para ahli karena beberapa alasan nih, Bunda. Mau tahu apa saja?

Manfaat air dingin usai berolahraga

Air mineral adalah air yang sehat dan bisa menghidrasi tubuh secara maksimal bagaimanapun suhunya. Namun, air mineral dingin bisa memberikan beberapa manfaat, terutama usai berolahraga.

Lantas apa saja manfaat air dingin untuk tubuh setelah berolahraga? Simak penjelasannya berikut ini:

1. Bisa menurunkan suhu tubuh

Ilustrasi Berolahraga/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio

Saat berolahraga, suhu tubuh inti akan meningkat dan Bunda akan kehilangan cairan melalui keringat. Sebuah studi di tahun 2013 menemukan bahwa minum air dingin atau air es bisa bantu menjaga suhu tubuh inti agar tidak naik, Bunda. Tak hanya itu, air dingin juga membantu menunda kenaikan subuh yang akan menghambat latihan daya tahan atau kekuatan.

2. Cairan lebih banyak

Alasan lainnya air dingin lebih direkomendasikan setelah olahraga adalah karena selama berolahraga terutama atletik adalah bisa meningkatkan lebih banyak cairan. Diketahui, mereka yang mengonsumsi air dingin usai berolahraga mendapatkan sekitar 50 persen cairan.

3. Membakar kalori

Ilustrasi Berolahraga/ Foto: Shutterstock

Pada sebuah penelitian di tahun 2013 yang melibatkan 50 wanita muda antara 18 sampai 23 tahun, meminum air sekitar 1,5 liter pada waktu 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam. Diketahui, seluruhnya mengalami penurunan berat badan, Bunda.

Minum lebih banyak air mineral umumnya bisa membakar lebih banyak kalori. Namun, mengonsumsi air dingin mungkin akan memberi tambahan pada penurunan berat badan, Bunda.

Baik air mineral hangat ataupun dingin, pastikan air mineral yang Bunda konsumsi adalah air mineral terbaik yang mengandung mineral esensial seperti Le Minerale ya, Bunda. Le Minerale telah menjadi kehigienisan kemasannya karena selalu menggunakan galon yang baru dan bukan galon bekas yang dicuci ulang.

Enggak hanya kebersihan air yang sudah terjamin, tutup Galon Le Minerale juga rapat dan kedap udara lho, Bun! Ini artinya air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu dan kotoran. Apalagi kemasan galon nya juga bebas BPA, jadi dijamin aman untuk dikonsumsi Bunda, anak-anak dan seluruh anggota keluarga.

Seperti kita ketahui ya, Bunda, BPA atau Bisphenol-A adalah zat kimia yang banyak digunakan untuk membuat kemasan plastik keras dan tidak mudah hancur. Penggunaan zat kimia BPA ini sangat berbahaya, karena BPA dapat menyebabkan kanker, diabetes, gangguan otak serta perilaku pada anak, hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Mulai sekarang, yuk jaga kesehatan Bunda dan keluarga dengan mengonsumsi air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih dan lebih aman!

Bunda, saksikan juga rekomendasi olahraga ala Nabi Muhammad dalam video berikut ini: