5 Resep Smoothies untuk Menjaga Imunitas Tubuh di Masa Pancaroba

Bunda salah satu pecinta smoothies? Ya, smoothies adalah salah satu menu sarapan bergizi karena mengandung berbagai macam buah dan sayuran di dalamnya, Bunda.

Tak hanya menjadi pilihan menu sarapan, smoothies juga bisa bermanfaat untuk menaikkan imunitas tubuh, terlebih di masa pancaroba seperti saat ini.

Ada banyak campuran yang biasanya digunakan dalam minuman serupa jus yang terbuat dari buah-buahan ini, Bunda. Misalnya saja stroberi, nanas, blueberry, aprikot, pisang, dan sebagainya.

Resep smoothies untuk menjaga imunitas tubuh

Bunda juga ingin coba membuat smoothies yang bergizi? Jangan khawatir, ya. Berikut ini Bubun berikan 5 resep smoothies untuk menjaga imunitas tubuh selama masa pancaroba.

1. Smoothies buah campur

Bahan:

• 1 buah pisang, potong kecil
• 5 buah stroberi segar, potong kecil
• 100 ml air jeruk peras
• 300 ml susu kedelai
• 50 gram kacang mete panggang, sangrai
• 1/2 buah mangga, potong kecil
• 1/2 buah jambu biji merah, potong kecil
• 1/4 buah nanas, potong kecil
• 3 sdm gula pasir
• Es batu
• Stroberi iris tipis, untuk hiasan

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dan masukkan ke dalam blender. Haluskan dan tuang ke dalam gelas.
2. Hiasi dengan irisan stroberi dan hidangkan segera

2. Smoothies stroberi

Bahan:

• 4-6 buah stroberi
• 100 ml susu cair
• 200 ml yoghurt rasa stroberi
• 3 sendok es krim rasa stroberi
• Es batu

Cara membuat:

1. Campur semua bahan menjadi satu dalam wadah blender, lalu blender hingga halus.
2. Tuang dalam gelas saji, dan tambahkan es batu.

3. Smoothies pisang

Bahan:

• 6 buah kurma
• 250 ml jus apel
• 1 buah pisang
• 250 ml susu
• 150 ml yoghurt

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
2. Tuang ke dalam gelas saji.

4. Smoothies kurma

Bahan:

• 225 ml susu kedelai
• 12 buah kurma, cincang
• 50 gram kacang mede sangrai, cincang
• 225 ml yoghurt tawar
• 4 buah es batu
• 2 buah manisan ceri merah, untuk hiasan

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dan masukkan ke dalam blender, haluskan.
2. Tuang ke dalam gelas, hias dengan buah ceri, dan hidangkan segera.

5. Smoothies pepaya

Bahan:

• 100 gram pepaya, potong kecil
• 1 buah pisang, potong kecil
• 100 gram stroberi segar, potong kecil
• 75 ml susu cair
• Es batu secukupnya
• Irisan tipis stroberi, untuk hiasan

Cara membuat:

1. Campur semua bahan, masukkan ke dalam blender, haluskan, dan tuang ke dalam gelas.
2. Hias dengan irisan stroberi dan hidangkan segera.

Bagaimana Bunda, tertarik untuk mencoba resep smoothies di atas? Kalau ingin mencobanya di rumah, ada hal lain yang penting dan pantang diabaikan, nih. Salah satunya kehigienisan es batu yang akan digunakan membuat smoothies.

Daripada beli es batu di luar, lebih baik membuat sendiri dengan air di rumah yang sudah terjamin kebersihannya. Salah satunya Bunda bisa memilih air mineral yang mengandung mineral esensial seperti Le Minerale.

Le Minerale menggunakan kemasan yang terjamin higienis, Bunda. Bukan tanpa alasan, Le Minerale selalu menggunakan galon baru, bukan galon bekas yang dicuci ulang.

Nah, selain kebersihan air mineral yang terjamin, tutup Galon Le Minerale juga rapat dan kedap udara lho, Bun! Ini artinya air mineral di dalamnya terjamin dari kontaminasi debu dan kotoran. Apalagi kemasan galon nya juga bebas BPA, jadi dijamin aman untuk dikonsumsi Bunda, anak-anak dan seluruh anggota keluarga.

Seperti kita ketahui ya, Bunda, BPA atau Bisphenol-A adalah zat kimia yang banyak digunakan untuk membuat kemasan plastik keras dan tidak mudah hancur. Penggunaan zat kimia BPA ini sangat berbahaya, karena BPA dapat menyebabkan kanker, diabetes, gangguan otak serta perilaku pada anak, hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Mulai sekarang, yuk jaga kesehatan Bunda dan keluarga dengan mengonsumsi air mineral berkualitas yang terjamin lebih bersih dan lebih aman!

Simak pula resep sup untuk meningkatkan imunitas tubuh seperti dalam video di bawah ini: