HaiBunda

MOM'S LIFE

Anjuran Buka Puasa Dengan Kurma dan 6 Manfaatnya untuk Tubuh

Sheila Permatasari   |   HaiBunda

Jumat, 22 Apr 2022 09:20 WIB
Foto: iStock

Ramadan tanpa kurma rasanya kurang lengkap! Buah manis ini mengandung asam amino tinggi yang berfungsi sebagai pembangun tubuh, serta vitamin A, B dan C, serta kaya mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, natrium, besi, seng, tembaga, dan selenium, Bunda.

Mengonsumsi kurma saat buka puasa saat dianjurkan karena kandungan tersebut baik untuk tubuh. Di samping itu, buka puasa dengan kurma juga merupakan anjuran Nabi Muhammad SAW lho, Bunda.

Hal ini tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Anas, “Nabi Muhhammad SAW pernah berbuka dengan beberapa kurma matang sebelum salat. Jika tidak ada yang segar, beliau berbuka dengan beberapa buah kurma biasa, bila ini pun tidak ada, beliau cukup meneguk air.” (HR. Ahmad, Abu Daud, dan At-Tirmidzi).


Mengutip dari buku 5 Amalan Penyuci Hati karya Ali Akbar bin Aqil dan Abdullah Chris, Nabi Muhammad SAW bersabda, “Barangsiapa mendapatkan kurma maka berbukalah dengannya, barangsiapa tidak mendapatkannya maka berbukalah dengan air sesungguhnya air itu suci dan menyucikan.” (HR. Ahmad, Abu Daud, dan At-Tirmidzi).

Berkat kandungan karbohidratnya yang tinggi, kurma dengan cepat membantu simpanan karbohidrat kosong dalam tubuh selama berpuasa dan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.

Tidak itu saja, masih ada banyak manfaat lainnya dari kurma untuk tubuh lho, Bunda. Penasaran apa saja? Berikut telah dikutip dari laman Daily Sabah, 6 manfaat kurma untuk tubuh. Yuk simak selengkapnya, Bunda.

1. Mendukung kekebalan tubuh

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat memiliki efek membangkitkan pada sistem kekebalan tubuh, Bunda. Efek kurma ini dikaitkan dengan kandungan beta-glukan yang ada pada buah kurma, yang merupakan polisakarida, yaitu jenis karbohidrat yang lebih baik dan lebih kompleks yang disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi.

Selain itu, kurma juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah tinggi nih, Bunda. Kedua senyawa ini memiliki sifat melawan kanker yang baik serta vitamin, yang semuanya berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh berkat efek antimikroba dan sifat antioksidannya.

2. Membantu mengurangi konsumsi gula berlebih

Setelah berpuasa kurang lebih selama 13 jam sehari, tubuh akan menginginkan sumber karbohidrat tinggi, seperti makanan manis, Bunda. Sehingga gula darah dalam tubuh Bunda dapat dengan cepat kembali ke tingkat normal dan menggantikan cadangan makanan yang kosong.

“Namun, untuk mencegah kenaikan berat badan dan menghindari penyimpangan yang berkaitan dengan gula darah, gunakan kandungan gula alami dari buah-buahan (bukan permen buatan) untuk memenuhi kebutuhan kita akan sesuatu yang manis. Dengan rasa yang khas dan rasa manis yang kaya, kurma bisa menjadi pilihan yang baik untuk semua kebutuhan dessert Anda,” kata Demet Cerit, Spesialis nutrisi dan diet dari Acıbadem Atakent Hospital, seperti yang dikutip dari Daily Sabah.

Baca dihalaman selanjutnya untuk manfaat kurma lainnya ya, Bunda.

Cobain puding kurma dengan vla vanila yang sedap Bun, cek resepnya di video berikut, ya!



(fia/fia)
MANFAAT KURMA LAINNYA

MANFAAT KURMA LAINNYA

Halaman Selanjutnya

Simak video di bawah ini, Bun:

5 Manfaat Kurma Bagi Ibu Menyusui, Bisa Jadi ASI Booster Bunda

TOPIK TERKAIT

ARTIKEL TERKAIT

TERPOPULER

Momen Haru Keluarga dan Sahabat Antar Mpok Alpa ke Tempat Peristirahatan Terakhir

Mom's Life Annisa Karnesyia

Transmart Full Day Sale Ikut Meriahkan Kemerdekaan RI dengan Diskon 50%+20%! Hanya Besok, Bun

Mom's Life Triyanisya & Sandra Odilifia

Rayakan 17 Agustus dengan Diskon Elektronik Gila-Gilaan di Transmart Full Day Sale!

Mom's Life Tim HaiBunda

Perjalanan Hidup Almarhumah Mpok Alpa, dari Penyanyi Dangdut hingga Sukses Jadi Presenter dan Komedian

Mom's Life Nadhifa Fitrina

Mengenal Posisi Seks Pretzel dalam Berhubungan Intim, Tips Melakukan hingga Risikonya

Kehamilan Dwi Indah Nurcahyani

REKOMENDASI
PRODUK

TERBARU DARI HAIBUNDA

Momen Haru Keluarga dan Sahabat Antar Mpok Alpa ke Tempat Peristirahatan Terakhir

Rayakan 17 Agustus dengan Diskon Elektronik Gila-Gilaan di Transmart Full Day Sale!

Transmart Full Day Sale Ikut Meriahkan Kemerdekaan RI dengan Diskon 50%+20%! Hanya Besok, Bun

15 Drama Korea yang Bisa Dibuat Maraton Sehari Pemilik Rating Tertinggi, Punya Episode Pendek

Perjalanan Hidup Almarhumah Mpok Alpa, dari Penyanyi Dangdut hingga Sukses Jadi Presenter dan Komedian

FOTO

VIDEO

DETIK NETWORK