MOM'S LIFE
Anjuran Buka Puasa Dengan Kurma dan 6 Manfaatnya untuk Tubuh
Sheila Permatasari | HaiBunda
Jumat, 22 Apr 2022 09:20 WIBRamadan tanpa kurma rasanya kurang lengkap! Buah manis ini mengandung asam amino tinggi yang berfungsi sebagai pembangun tubuh, serta vitamin A, B dan C, serta kaya mineral seperti kalium, magnesium, kalsium, natrium, besi, seng, tembaga, dan selenium, Bunda.
Mengonsumsi kurma saat buka puasa saat dianjurkan karena kandungan tersebut baik untuk tubuh. Di samping itu, buka puasa dengan kurma juga merupakan anjuran Nabi Muhammad SAW lho, Bunda.
Hal ini tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Anas, “Nabi Muhhammad SAW pernah berbuka dengan beberapa kurma matang sebelum salat. Jika tidak ada yang segar, beliau berbuka dengan beberapa buah kurma biasa, bila ini pun tidak ada, beliau cukup meneguk air.” (HR. Ahmad, Abu Daud, dan At-Tirmidzi).
Mengutip dari buku 5 Amalan Penyuci Hati karya Ali Akbar bin Aqil dan Abdullah Chris, Nabi Muhammad SAW bersabda, “Barangsiapa mendapatkan kurma maka berbukalah dengannya, barangsiapa tidak mendapatkannya maka berbukalah dengan air sesungguhnya air itu suci dan menyucikan.” (HR. Ahmad, Abu Daud, dan At-Tirmidzi).
Berkat kandungan karbohidratnya yang tinggi, kurma dengan cepat membantu simpanan karbohidrat kosong dalam tubuh selama berpuasa dan membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.
Tidak itu saja, masih ada banyak manfaat lainnya dari kurma untuk tubuh lho, Bunda. Penasaran apa saja? Berikut telah dikutip dari laman Daily Sabah, 6 manfaat kurma untuk tubuh. Yuk simak selengkapnya, Bunda.
1. Mendukung kekebalan tubuh
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat memiliki efek membangkitkan pada sistem kekebalan tubuh, Bunda. Efek kurma ini dikaitkan dengan kandungan beta-glukan yang ada pada buah kurma, yang merupakan polisakarida, yaitu jenis karbohidrat yang lebih baik dan lebih kompleks yang disarankan oleh dokter untuk dikonsumsi.
Selain itu, kurma juga mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah tinggi nih, Bunda. Kedua senyawa ini memiliki sifat melawan kanker yang baik serta vitamin, yang semuanya berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh berkat efek antimikroba dan sifat antioksidannya.
2. Membantu mengurangi konsumsi gula berlebih
Setelah berpuasa kurang lebih selama 13 jam sehari, tubuh akan menginginkan sumber karbohidrat tinggi, seperti makanan manis, Bunda. Sehingga gula darah dalam tubuh Bunda dapat dengan cepat kembali ke tingkat normal dan menggantikan cadangan makanan yang kosong.
“Namun, untuk mencegah kenaikan berat badan dan menghindari penyimpangan yang berkaitan dengan gula darah, gunakan kandungan gula alami dari buah-buahan (bukan permen buatan) untuk memenuhi kebutuhan kita akan sesuatu yang manis. Dengan rasa yang khas dan rasa manis yang kaya, kurma bisa menjadi pilihan yang baik untuk semua kebutuhan dessert Anda,” kata Demet Cerit, Spesialis nutrisi dan diet dari Acıbadem Atakent Hospital, seperti yang dikutip dari Daily Sabah.
Baca dihalaman selanjutnya untuk manfaat kurma lainnya ya, Bunda.
Cobain puding kurma dengan vla vanila yang sedap Bun, cek resepnya di video berikut, ya!

MANFAAT KURMA LAINNYA
Halaman Selanjutnya
Simak video di bawah ini, Bun:
5 Manfaat Kurma Bagi Ibu Menyusui, Bisa Jadi ASI Booster Bunda
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
Cek 16 Daftar Merek Kurma Produk Israel, Hati-Hati Salah Beli Bun
5 Kurma Paling Mahal di Dunia, Apa ya Bedanya dengan Kurma yang Murah?
Buat Stok Bulan Puasa, Ini 4 Cara Terbaik untuk Menyimpan Kurma agar Tahan Lama
5 Jenis Kurma untuk Disantap saat Buka Puasa, Mana Favorit Bunda?
TERPOPULER
Momen Haru Keluarga dan Sahabat Antar Mpok Alpa ke Tempat Peristirahatan Terakhir
Transmart Full Day Sale Ikut Meriahkan Kemerdekaan RI dengan Diskon 50%+20%! Hanya Besok, Bun
Rayakan 17 Agustus dengan Diskon Elektronik Gila-Gilaan di Transmart Full Day Sale!
Perjalanan Hidup Almarhumah Mpok Alpa, dari Penyanyi Dangdut hingga Sukses Jadi Presenter dan Komedian
Mengenal Posisi Seks Pretzel dalam Berhubungan Intim, Tips Melakukan hingga Risikonya
REKOMENDASI PRODUK
11 Rekomendasi Blush On Cream Tahan Lama dan Low Budget
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
7 Merek Pelumas Vagina yang Aman untuk Berhubungan Intim & Cara Memilihya
Dwi Indah NurcahyaniREKOMENDASI PRODUK
9 Rekomendasi Susu UHT untuk Anak & Panduan Memilih yang Terbaik
KinanREKOMENDASI PRODUK
Review Professional Air Fryer Oxone vs Glasstop Smart Fryer, Mana Pilihan Bunda?
Tim HaiBundaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Lipstik Glossy Tahan Lama, Cocok Dipakai Seharian
Amira SalsabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Momen Haru Keluarga dan Sahabat Antar Mpok Alpa ke Tempat Peristirahatan Terakhir
Rayakan 17 Agustus dengan Diskon Elektronik Gila-Gilaan di Transmart Full Day Sale!
Transmart Full Day Sale Ikut Meriahkan Kemerdekaan RI dengan Diskon 50%+20%! Hanya Besok, Bun
15 Drama Korea yang Bisa Dibuat Maraton Sehari Pemilik Rating Tertinggi, Punya Episode Pendek
Perjalanan Hidup Almarhumah Mpok Alpa, dari Penyanyi Dangdut hingga Sukses Jadi Presenter dan Komedian
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Mpok Alpa Dimakamkan di TPU Kujaran atas Permintaan Keluarga Besar
-
Beautynesia
Mengenal Dandelion Child dan Ciri-cirinya, Anak Tangguh di Tengah Badai Kehidupan
-
Female Daily
Hiburan Penuh Warna dari Judika, RAN, hingga Agak Laen di LPS Financial Festival Medan
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
Unik! Lomba Melamun di Yogyakarta Viral Merayakan HUT RI ke-80
-
Mommies Daily
10 Tanaman Hias Pembawa Rezeki yang Memancarkan Energi Positif di Rumah