5 Variasi Olahan Lezat Kurma Ini Ampuh Jadi ASI Booster Ibu Menyusui

Banana and chocolate smoothie in two jars, protein milkshake, nuts, chocolate cubes, dates, cinnamon sticks, healthy eating on a dark background.

5 Variasi Olahan Kurma untuk Meningkatkan Suplai ASI Bunda/Foto: Getty Images/iStockphoto/Farion_O

Jakarta - Tahukah Bunda, ternyata sebagian besar busui kerap merasa khawatir ASI-nya tidak akan mencukupi kebutuhan bayi. Untuk itu, para Bunda menyusui biasanya akan mencari cara untuk meningkatkan produksi ASI mereka.

Memang ada kok beragam upaya yang bisa dilakukan untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI, semisal dengan melakukan pijat bayi atau melahap makanan atau minuman tertentu.

Jadi, Bunda tak perlu khawatir ya bila merasa produksi ASI-nya terlalu sedikit. Salah satu makanan yang banyak direkomendasikan sebagai ASI booster atau makanan peningkat ASI yakni buah kurma. Simak penjelasannya berikut ini, ya Bunda.

Benarkah kurma bisa meningkatkan suplai ASI Bunda?

ASI dikenal sebagai makanan bayi alami yang sempurna. ASI mengandung antibodi penambah kekebalan tubuh dan enzim sehat yang disepakati para ilmuwan membawa banyak manfaat kesehatan untuk bayi.

Banner Anak Siti KDI Dibully/ Foto: HaiBunda/ Novita Rizki

Melansir dari laman Berkat Madinah, banyak ahli medis, termasuk dari American Academy of Pediatrics (AAP) dan American College of Obestetricians and Gynecologists, sangat merekomendasikan menyusui secara eksklusif tanpa susu formula, jus, atau air putih selama 6 bulan.

Setelah pengenalan makanan lain, dianjurkan untuk terus menyusui selama tahun pertama kehidupan bayi.

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi. Ini memiliki campuran yang hampir sempurna antara protein, vitamin, lemak, dan semua yang dibutuhkan Si Kecil untuk tumbuh. Kurma adalah sumber mineral yang baik seperti zat besi, kalsium, natrium fosfor, magnesium, kalium, dan seng.

Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niacin, folat, Vitamin A, B6, dan Vitamin K. Kurma juga merupakan sumber gula, dan serat yang baik.

Ramadan concept with dried dates and lantern.

5 variasi olahan kurma sebagai ASI booster / Foto: Getty Images/iStockphoto/Adil Alizada

Gula sederhana, termasuk fruktosa dan dekstrosa yang ada di dalam kurma matang diketahui memberikan energi instan. Nutrisi ini dapat membantu menyeimbangkan diet bayi yang sedang tumbuh dan melengkapi nutrisi dari ASI.

Tidak hanya dalam bentuk buah, Bunda juga bisa mengonsumsi kurma dalam berbagai macam olahan. Variasi olahan kurma apa saja yang bisa Bunda buat untuk dijadikan ASI booster? Simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga video tentang 5 ASI booster alami terbaik:

[Gambas:Video Haibunda]

5 VARIASI OLAHAN KURMA UNTUK ASI BOOSTER

Mother breastfeeding baby son in bedroom, they enjoy in this moment together

5 Variasi Olahan Kurma untuk Meningkatkan Suplai ASI Bunda/Foto: iStock

5 Variasi olahan kurma untuk ASI booster Bunda

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa ide variasi olahan kurma yang dapat Bunda buat untuk meningkatkan suplai ASI Bunda yang berkualitas. Simak berikut ini, ya Bunda.

1. Infused kurma

Tahukah Bunda bahwa air rendaman kurma disebut juga air nabeez? Air nabeez ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, lho Bunda. Dalam bahasa modernnya, konsep air nabeez ini lebih dikenal sebagai infused water. Air nabeez ini diyakini dapat meningkatkan produksi ASI. Bunda dapat mengonsumsinya selama menyusui karena kandungan yang ada di dalamnya cukup aman untuk Bunda dan Si Kecil.

2. Jus kurma

Selain air rendamannya, Bunda juga bisa mengolah kurma menjadi jus. Buah kurma sudah terkenal memiliki khasiat bisa melancarkan ASI. Bunda dapat mengolahnya menjadi jus kurma yang sangat efektif melancarkan produksi ASI dan membuat ASI Bunda lebih berkualitas.

3. Smoothies kurma

Wah jika Bunda sangat menyukai smoothies buah, sepertinya Bunda perlu mencoba smoothies buah kurma. Variasi olahan yang satu ini juga dipercaya efektif untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI, lho Bunda.

4. Sereal kurma

Bunda juga bisa mencampurkan kurma dengan oat. Oat adalah makanan gandum dengan profil nutrisi yang luas. Ini bisa menjadi makanan mewah yang sehat untuk ibu menyusui. Selain itu oat, juga dapat meningkatkan suplai ASI dengan meningkatkan kadar hormon oksitosin.

5. Susu kurma

Sari kurma mengandung antioksidan yang cocok dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk ibu menyusui. Tidak hanya ASI yang melimpah, daya tahan tubuh ibu menyusui pun akan terjaga dengan baik.