sign up SIGN UP search

moms-life

5 Tips agar Tak Kesiangan Bangun Sahur, Jangan Kekenyangan Saat Buka Puasa

Mutiara Putri   |   Haibunda Senin, 18 Apr 2022 09:20 WIB
TIPS AGAR TIDAK TELAT BANGUN SAHUR
Young girl is reading alone on her laptop late at night caption

3. Atur penggunaan alarm

Selain masalah tidur, penggunaan alarm juga perlu Bunda atur dengan baik agar bisa bangun sahur tepat waktu, nih. Jangan sampai Bunda menunda bangun setelah mendengar bunyi alarm, ya.

Menurut sebuah penelitian, fragmentasi tidur meningkatkan kantuk dan pusing di siang hari, Bunda. Kalau Bunda menunda panggilan alarm, cobalah untuk pindahkan alarm ke tempat yang jauh sehingga Bunda harus bangun untuk mematikannya.

4. Olahraga teratur

Olahraga telah terbukti bisa memperbaiki tidur dan kondisi insomnia, Bunda. Tak hanya itu, olahraga juga bisa mengatasi kecemasan dan depresi.


Menurut penelitian, olahraga bisa mengurangi kelelahan, lho. Olahraga teratur akan membantu Bunda lebih mudah terbangun ketika waktu sahur.

5. Hindari melihat layar menjelang tidur

Kafein bukan satu-satunya hal yang bisa mengganggu waktu tidur Bunda, nih. Melihat layar seperti layar laptop atau ponsel sebelum tidur juga bisa merusak kualitasĀ tidur Bunda.

Kalau Bunda ingin bangun sahur tepat waktu, pastikan Bunda melakukan hal-hal yang menenangkan sebelum tidur. Daripada melihat layar ponsel atau laptop Bunda bisa membaca buku atau mandi air hangat.

Bagaimana, Bunda? Apakah sudah bisa memahami tips-tips agar tidak telat bangun sahur di atas? Semoga informasinya bermanfaat, ya!

(mua)
HALAMAN :
ARTIKEL SELANJUTNYA
Share yuk, Bun!
BERSAMA DOKTER & AHLI
Bundapedia
Ensiklopedia A-Z istilah kesehatan terkait Bunda dan Si Kecil
Rekomendasi
Ayo sharing bersama HaiBunda Squad dan ikuti Live Chat langsung bersama pakar, Bun! Gabung sekarang di Aplikasi HaiBunda!
ARTIKEL TERBARU
  • Video
detiknetwork

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Bunda sedang hamil, program hamil, atau memiliki anak? Cerita ke Bubun di Aplikasi HaiBunda, yuk!