Bisakah memilih menu diet berdasarkan golongan darah Bunda, baik O, A, B, maupun AB? Tentu bisa, Bunda. Memilih menu diet golongan darah bisa membantu Bunda dalam menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat.

Blood type diet atau diet golongan darah pertama kali diperkenalkan oleh naturopath Peter J. D'Adamo. D'Adamo mengklaim bahwa makanan yang dikonsumsi akan bereaksi secara kimiawi dengan golongan darah Bunda.

Menu diet sesuai golongan darah akan membuat tubuh Bunda mencerna makanan lebih efisien. Bunda juga bisa menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi, dan membantu mencegah penyakit.

Mengutip dari WebMD, sebuah studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengikuti menu diet golongan darah tipe A menunjukkan penanda kesehatan yang lebih baik. Namun ini terjadi pada semua orang, bukan hanya mereka yang bergolongan darah A. 

Pada tahun 2013, tinjauan besar menyimpulkan bahwa tidak ada bukti yang mendukung manfaat memilih menu diet golongan darah. Meski demikian, kemungkinan besar Bunda akan kehilangan berat badan karena pilihan menu diet golongan darah yang sangat ketat.

Menu diet golongan darah akan membuat Bunda menghindari makanan olahan dan karbohidrat sederhana. Itu mungkin cukup untuk membantu Bunda menurunkan berat badan.

Tertarik mencoba menu diet golongan darah? Berikut rekomendasi menu diet golongan darah sesuai tipenya. 

Ragam menu diet golongan darah sesuai tipenya

Menu diet golongan darah A: Disebut agraris atau penggarap. Menu diet golongan darah A harus mengonsumsi makanan yang kaya tumbuhan dan benar-benar bebas dari daging merah serta mengurangi seafood. Caranya sangat mirip dengan diet vegetarian.

Menu diet golongan darah B: Disebut pengembara. Menu diet golongan darah B bisa makan tumbuhan dan sebagian besar daging (kecuali ayam dan babi).

Menu diet golongan darah B juga disarankan mengonsumsi susu. Namun,mereka harus menghindari gandum, jagung, lentil, tomat, dan beberapa makanan lainnya.

Menu diet golongan darah AB: Disebut teka-teki karena digambarkan sebagai campuran antara tipe A dan B. Menu diet golongan darah AB meliputi seafood, tahu, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian. Menu diet golongan darah AB disarankan menghindari kacang merah, jagung, dan daging sapi.

Menu diet golongan darah O: Disebut pemburu. Ini adalah diet protein tinggi yang sebagian besar didasarkan pada daging, ikan, unggas, buah-buahan, dan sayuran tertentu tapi terbatas pada biji-bijian, kacang-kacangan, serta susu. Ini sangat mirip dengan diet paleo.

Teruskan membaca halaman selanjutnya, Bunda.

Diet sehat saat puasa, perhatikan menu sahur dan berbuka Bun. Berikut tipsnya: