Apakah Bunda termasuk yang sering lupa di mana menyimpan peralatan rumah atau dapur? Padahal beberapa menit lalu, peralatan tersebut baru digunakan.

Seiring bertambahnya usia, penurunan daya ingat memang tak bisa dihindari. Asumsi tentang pernyataan tersebut pun telah diakui oleh Dr. Richard Restak, seorang ahli saraf dan profesor klinis di Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Rumah Sakit George Washington.

Menurut Dr. Richard dalam bukunya yang berjudul Panduan Lengkap untuk Memori: Ilmu Penguatan Pikiran, penurunan daya ingat tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia. Meski demikian, daya ingat dapat diperkuat dengan beberapa cara.

Cara perkuat daya ingat

Merangkum dari The New York Times, berikut 5 cara untuk memperkuat daya ingat menurut ahli.

Tingkatkan perhatian

Beauties, dalam memperkuat daya ingat, Bunda dapat mencoba meningkatkan perhatian terhadap sekitar. Beberapa masalah daya ingat seperti masalah dalam penyimpanan memori sebenarnya bukan karena masalah memori tersebut.

Namun, itu terjadi karena adanya kurang perhatian. Sebagaimana yang dikatakan oleh Dr. Richard bahwa kurang perhatian adalah penyebab terbesar kesulitan ingatan.

Sebagai contoh, misalnya ketika Bunda bertemu dengan orang baru dan berkenalan dengannya. Ia akan memberitahu namanya kepada Bunda. Tetapi, karena kurangnya perhatian, Bunda akan melupakan namanya dengan cepat.

Lakukan hafalan

Seseorang yang banyak menghafal tentunya akan memiliki daya ingat yang bagus dan juga kuat. Hal ini karena menghafal merupakan kegiatan dalam melatih memori yang terintegrasikan langsung ke dalam kehidupan sehari-hari.

Bunda dapat berlatih hafalan mulai dari hal-hal yang kecil, misalnya ketika ingin berbelanja ke swalayan. Alih-alih melihat daftar belanjaan secara langsung, Bunda bisa mencoba menghafalnya.

Pilih permainan melatih memori

Ada begitu banyak jenis permainan di dunia ini. Mulai dari permainan yang offline hingga online pun ada. Nah, jika Bunda menginginkan permainan yang bisa meningkatkan daya ingat maka cobalah permainan yang sifatnya melatih memori, seperti catur, teka-teki silang, menyusun puzzle, dan lain sebagainya.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.