5 Kebiasaan Mudah yang Dapat Dilakukan agar Daya Ingat Tajam, Catat Bun!

Memiliki daya ingat tajam adalah kelebihan yang ingin dimiliki hampir semua Bunda. Bagaimana tidak, seorang ibu dituntut untuk mengingat semua detail yang dibutuhkan keluarganya, mulai dari perlengkapan sekolah anak hingga baju yang akan dipakai Ayah.

Ya, daya ingat menjadi senjata bagi seorang Bunda untuk bisa melakukan pekerjaan rumah tangga dengan cepat. Tetapi bila bicara soal daya ingat, tak mudah untuk mengasahnya menjadi tajam dalam waktu singkat.

Perlu diketahui, mempertajam daya ingat tak hanya bisa meningkatkan kesehatan mental, tapi juga mencegah munculnya penurunan kognitif alias pikun. Nah, Bunda bisa mulai mempertajam daya ingat dengan mengubah pola hidup atau kebiasaan sehari-hari.

Lalu bagaimana cara mempertajam daya ingat? Apa saja kebiasaan yang perlu dilakukan agar daya ingat bisa tajam?

Simak penjelasan lengkapnya berikut ini ya, Bunda!

Kebiasaan agar daya ingat tajam

Nah, berikut 5 kebiasaan yang dapat Bunda lakukan agar daya ingat menjadi tajam:

1. Mencatat kegiatan-kegiatan yang dilakukan

Penurunan daya ingat sebenarnya adalah hal normal yang terjadi seiring pertambahan usia. Tapi, hal tersebut bisa dicegah dengan cara melatih daya ingat. Bunda dapat menggali informasi terdalam yang pernah dilakukan lalu mencatatnya.

Misalnya, ketika Bunda melakukan sesuatu, coba ingat-ingat lagi apa saja yang mungkin dilewatkan. Bunda bisa mengingatnya melalui tulisan atau catatan yang dikerjakan setiap kali selesai berkegiatan.

2. Konsumsi makanan yang bagus untuk otak

Apa yang Bunda makan juga bisa memengaruhi kerja dan fungsi otak. Ya, ada makanan dan minuman tertentu diyakini bisa menutrisi otak dan membuat kesehatan mental lebih terjaga.

Dikutip dari Real Simple, Bunda bisa mengonsumsi jenis-jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak, seperti kacang-kacangan, ikan, dan buah beri. Disarankan pula untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan mengandung lemak sehat.

Nah, terakhir adalah menghindari makanan atau minuman tertentu yang ditengarai dapat merusak otak. Salah satunya adalah minuman alkohol.

Selain dua kebiasaan di atas, ada beberapa kebiasaan lain yang dapat dilakukan untuk mempertajam daya ingat. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!