7 Makanan Penyebab Jerawat, Hindari kalau Kulit Bunda Sensitif

4. Makanan kaya lemak Omega-6

Diet yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar, seperti diet khas Barat, telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat peradangan dan jerawat.

Ini mungkin terjadi karena makanan Barat mengandung sejumlah besar minyak jagung dan kedelai, yang kaya akan lemak omega-6 dan sedikit makanan yang mengandung lemak omega-3, seperti ikan dan kenari.

Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini mendorong tubuh ke dalam keadaan inflamasi, yang dapat memperburuk keparahan jerawat.

5. Gula dan beberapa karbohidrat

Foto: Getty Images/iStockphoto/MichellePatrickPhotographyLLC

Gula dan karbohidrat cenderung lebih cepat masuk ke darah. Itu berarti mereka tinggi pada indeks glikemik. Ketika tubuh membuat lebih banyak insulin untuk menurunkan gula darah, itu mempengaruhi hormon lain yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Bunda.

6. Bubuk protein whey

Protein whey adalah suplemen makanan yang populer. Ini adalah sumber yang kaya asam amino leusin dan glutamin. Asam amino membuat sel-sel kulit tumbuh dan membelah lebih cepat, yang dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat.

Melansir dari laman Healthline, asam amino dalam protein whey juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi tingkat insulin yang lebih tinggi, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

7. Beberapa buah kering

Kurma dan kismis memiliki rekor indeks glikemik yang lebih tinggi, meskipun lebih rendah pada skala indeks glikemik, buah ara memiliki beban glikemik yang signifikan. Buah kering mengandung gula pekat yang tinggi. Beberapa buah kering bahkan ditambahkan gula.Hal ini bisa meningkatkan kadar gula darah .

Nah, Bunda itulah beberapa makanan yang dipercaya dapat memicu tumbuhnya jerawat. Semoga bermanfaat, ya Bunda.