
moms-life
5 Kebiasaan Sederhana untuk Meratakan Perut, Bunda Perlu Tahu
HaiBunda
Kamis, 22 Sep 2022 19:25 WIB

Bunda masih berjuang mengatasi perut lemak di perut alias perut buncit? Ini memang menjadi masalah pelik yang dialami banyak orang, ya?
Ada banyak dampak yang terjadi jika Bunda memiliki perut buncit. Selain berbahaya untuk kesehatan, ini juga dapat memengaruhi kepercayaan diri.
Tahukah Bunda kalau masalah ini sebenarnya bisa dilakukan dengan kebiasaan sederhana? Ya, perut buncit bisa diatasi dengan mengubah pola hidup.
Penasaran kebiasaan apa saja yang disarankan untuk meratakan perut buncit? Simak rangkuman Bubun dari Times of India sebagai berikut, ya:
1. Rajin minum air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, termasuk menghilangkan lemak di area perut. Jika Bunda minum air yang cukup, ini juga dapat menghindarkan Bunda dari mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Setidaknya, minum dua gelas air di pagi hari usai bangun tidur. Jangan sampai skip minum air di pagi hari, ya.
2. Hindari makanan manis
Makanan manis memang nikmat, namun jika dikonsumsi berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan dan menaikkan berat badan. Sering dikenal sebagai 'racun lambat', gula tetap berada di tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama dan sulit untuk dilepaskan. Makanan manis seperti donat, kue, dan cokelat kaya akan lemak tak jenuh yang buruk untuk berat badan.
3. Konsumsi makanan kaya protein
Makanan yang kaya protein bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu untuk dicerna. Hal ini bisa menekan nafsu makan sehingga kamu terhindar dari makan berlebihan.
Penelitian juga menemukan bahwa asupan protein tinggi terkait dengan BMI yang lebih rendah, lingkar pinggang yang lebih kecil, dan kadar kolesterol HDL yang lebih baik. Contoh makanan kaya protein yang bisa kamu konsumsi untuk bantu meratakan perut buncit adalah telur, daging tanpa lemak, sayuran hijau, kacang almond, hingga Greek yogurt.
TERUSKAN MEMBACA KLIKÂ DI SINI.Â
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.Â
Simak juga 4 kebiasaan perempuan Jepang yang bisa atasi perut buncit dalam video berikut:
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT

Mom's Life
7 Minuman Sehat untuk Kecilkan Perut Buncit, Coba Perasan Lemon Bun

Mom's Life
3 Manfaat Nanas Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Atasi Perut Buncit

Mom's Life
5 Kebiasaan Simpel Atasi Perut Buncit, Jangan Dianggap Sepele

Mom's Life
5 Cara Bantu Usir Perut Buncit Ala Artis Korea, Park Min Young Rajin Nge-Dance

Mom's Life
6 Penyebab Perut Cepat Buncit yang Tak Disadari, Jam Makan Tidak Teratur

Mom's Life
6 Cara Alami Kecilkan Perut Buncit, Kurangi Gula Hingga Perhatikan Asupan Bun
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda