Belum lama ini, penyanyi asal Tanah Air, Andien Aisyah bercerita bahwa dirinya menjadi salah satu orang yang mengidap intoleransi laktosa. Andien mengaku sebelum didiagnosa oleh dokter, ia sudah memprediksi hal tersebut.

Andien mengatakan bahwa dirinya selalu diberikan susu oleh orang tuanya sejak dini. Namun, ketika duduk di bangku SMA, Andien merasakan ada perubahan pada tubuhnya itu setiap kali minum susu.

Ia mengatakan bahwa setiap minum susu tubuhnya seakan memberi sinyal tidak enak. Awalnya, Andien mengatasi kondisi tersebut dengan minum obat maag.

Waktu berselang, akhirnya Andien melakukan pemeriksaan dengan tes nutrigenomik. Hasilnya pun sesuai dengan dugaan Andien selama ini, dirinya benar mengidap intoleransi laktosa.

“Tidak hanya Andien, sebanyak 90 persen populasi di Asia, termasuk masyarakat Indonesia mengalami intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa merupakan kondisi saat seseorang tidak mampu mencerna laktosa atau gula dalam produk susu sepenuhnya,” kata Kata dr. Larry Tumalun, M. Gizi, Sp, GK, spesialis gizi klinik dalam acara Press Conference & Cooking Demo Green Rebel.

Lalu, bagaimana gaya hidup ala Andien untuk menjaga tubuh tetap sehat meski mengidap intoleransi laktosa? Simak artikel selengkapnya berikut ini, ya, Bunda.

Gaya hidup sehat ala Andien

Siapa pun bisa memiliki tubuh sehat dengan mengubah sedikit perubahan dalam gaya hidupnya. Nah, Bunda penasaran bagaimana gaya hidup sehat yang dilakukan Andien sehingga mendapatkan tubuh yang sehat meski mengidap intoleransi laktosa? Simak berikut ini, ya.

1. Jaga keseimbangan aktivitas keseharian

Andien mengaku tidak banyak yang ia lakukan untuk menjaga tubuhnya tetap sehat. Dirinya mengatakan hanya berusaha menjaga keseimbangan aktivitas yang ia lakukan sehari-hari. Mulai dari pola makan hingga olahraga.

“Jadi, sebenarnya aku pribadi berusaha balance sih dalam kesehariannya, kayak yang dibutuhkan sama badan itu tahu seberapa aktif kita sehari-hari,” ujar Andien.

Selain itu, Andien juga mengatakan bahwa dirinya perlu tahu seberapa banyak aktivitas dan istirahat yang ia butuhkan, serta mengetahui seberapa banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya tersebut.

“Kemudian, seberapa banyaknya perlu beristirahat, seberapa kita menutrisi badan kita. Jadi, aku mencoba untuk menjaga balance dari itu semua,” ungkap Andien.

Lanjut baca halaman berikutnya untuk mengetahui gaya hidup sehat ala Andien yang lainnya, yuk, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tips memulai gaya hidup sehat yang ada di bawah ini, ya, Bunda.