5 Gaya Hidup yang Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental, Bunda Perlu Tahu

3. Berinteraksi dengan teman

Terkadang orang yang mengalami gangguan kesehatan mental, salah satunya karena dirinya terlalu lama memendam perasaan yang membuatnya khawatir dan gelisah. Oleh karena itu, Bunda perlu melakukan interaksi dengan orang lain.

“Juga sama pentingnya kita butuh teman curhat, curhat adalah cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mental. Kita butuh teman, bukan hanya untuk kumpul, tetapi juga butuh sebagai tempat cerita, mendengarkan curhatan kita," tutur Dr. Sandy.

Jika merasa khawatir atau gelisah karena sesuatu, sebaiknya Bunda segera menceritakan hal itu kepada orang terdekat yang Bunda percaya. Dengan begitu, Bunda akan mendapatkan solusinya untuk keluar dari masalah tersebut.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Setiap orang perlu meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, begitu juga dengan Bunda. Di tengah kesibukan Bunda bekerja, mengurus anak, atau kebutuhan rumah tangga, sempatkan untuk me time. Contohnya pergi berbelanja atau menonton film favorit.

Lakukan apa saja yang bisa membuat Bunda kembali ceria. “Me time itu juga penting untuk menjaga kesehatan mental tetap aman,” kata Dr. Sandy. 

5. Bertemu dengan psikolog

Masih banyak orang yang mengira bahwa orang yang pergi psikolog adalah orang dengan gangguan jiwa. Namun, hal itu tidak semuanya benar, ya, Bunda. Tidak ada salahnya bila Bunda ingin mengunjungi psikolog untuk mendapatkan tips yang lebih efektif dalam menjaga kesehatan mental Bunda.

"Orang yang pergi psikolog bukan berarti mereka sakit jiwa atau tidak waras. Siapa pun bisa mengunjungi psikolog untuk konsultasi terkait kesehatan mentalnya masing-masing," ujar Dr. Sandy.

Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan mental dengan beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Bunda lakukan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.