Ciri Inner Child Terluka dan Cara Mengatasinya, Yuk Bun Pahami

Ciri Inner Child Terluka dan Cara Mengatasinya/Foto: Getty Images/iStockphoto/AaronAmat

Inner child adalah sisi lain yang dimiliki semua orang, tak terkecuali orang dewasa. Ini mungkin berkaitan dengan pengalaman seseorang di masa kecil.

Memiliki pengalaman bahagia di masa kecil akan membantu seseorang tumbuh menjadi orang dewasa yang lebih tenang dan stabil secara emosional. Sebaliknya, trauma dan pengalaman tak menyenangkan akan membuat inner child terluka dan memberi efek negatif di kemudian hari.

Banyak dampak negatif yang akan timbul jika inner child terluka, dan menyembunyikan rasa sakit bukanlah solusi. Sebab, ini akan mempersulit Bunda dalam menjalin relasi baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Luka inner child harus disembuhkan, Bunda. Tapi, prosesnya memang panjang dan tak mudah. Yang harus Bunda lakukan pertama kali adalah memahami dan menerima keadaan inner child Bunda terlebih dahulu.

Ciri-ciri inner child yang terluka

Melansir dari laman Forbes, kebutuhan akan cinta dan perlindungan di masa kanak-kanak yang tidak terpenuhi adalah penyebab luka pada inner child seseorang.

Di kemudian hari, luka pada inner child bisa muncul dengan beberapa perilaku seperti;

Kemarahan atas kebutuhan yang tidak terpenuhi
Pengabaian atau penolakan
Ketidakamanan
Kerentanan
Rasa bersalah atau malu
Kecemasan

Trauma pada inner child juga membuat seseorang cenderung merespon kondisi dengan;

Tidak meminta bantuan orang sekitarnya
Menghindari orang-orang
Mengatakan dirinya baik-baik saja ketika tidak baik-baik saja
Merasa seperti beban bagi orang lain

Mereka mungkin mengalami beberapa respons trauma yang disebutkan tadi, dan itu bisa membuat mereka rentan merugikan diri sendiri. Itu juga akan lebih sering muncul ketika seseorang beranjak dewasa dan mungkin dapat mempersulit mereka untuk memenuhi kebutuhannya.

Lalu, apa saja yang bisa Bunda lakukan untuk mengatasi inner child yang terluka? Simak di halaman selanjutnya, ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 4 dampak Bunda stres saat hamil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MENGATASI INNER CHILD YANG TERLUKA

Ciri Inner Child Terluka dan Cara Mengatasinya/Foto: Getty Images/iStockphoto/AaronAmat

Cara mengatasi inner child yang terluka

Berusaha menyembuhkan inner child yang terluka dapat membantu Bunda mengatasi masalah dengan lebih baik di kemudian hari. Namun, jangan tergesa.

Menyembuhkan trauma yang telah menahun tak bisa selesai dalam sekejap mata. Bersabar dan ikuti prosesnya ya, Bunda.

1. Kenali

Melansir dari laman Healthline, hanya mengakui inner child dapat membantu Bunda menuju proses penyembuhan.

Proses mengenali inner child diri sendiri sebagian besar hanya melibatkan mengenali dan menerima hal-hal yang menyebabkan Bunda sakit di masa kanak-kanak. Membawa rasa sakit ini ke dalam titik terang dapat membantu Bunda memahami dampaknya.

Banyak orang yang merasa terbantu dengan melakukan hal ini. Oleh karena itu, hindari rasa takut untuk mencobanya, ya, Bunda.

2. Mendengarkan apa yang dikatakan inner child Bunda

Dengan cara ini, alih-alih mendorongnya menjauh, dapat membantu Bunda mengidentifikasi dan mengakui tekanan yang selama ini Bunda alami. Ini adalah langkah kedua yang paling penting untuk mengatasi inner child yang terluka.

3. Meditasi

Meditasi bisa menjadi metode yang bagus untuk membuka diri guna menyembuhkan inner child Bunda yang terluka. Meditasi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, beberapa di antaranya berhubungan langsung dengan inner child seseorang.

Meditasi dapat meningkatkan kesadaran diri yang penuh perhatian, mengajak untuk lebih memperhatikan perasaan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari.

Perhatian yang lebih besar di sekitar emosi dapat mempermudah untuk diperhatikan ketika situasi tertentu memicu reaksi yang tidak membantu.

Selain itu, meditasi juga dapat membantu Bunda menjadi lebih nyaman dengan emosi yang tidak diinginkan.

4. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang

Jika tidak memiliki pengalaman masa kecil yang menyenangkan, luangkan waktu untuk bersenang-senang. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang dapat membantu Bunda menyembuhkan rasa sakit karena kehilangan yang Bunda butuhkan sebagai seorang anak.

5. Konsultasi dengan terapis

Trauma masa lalu dapat menyebabkan seseorang menderita. Terapis berusaha menciptakan ruang yang aman dan nyaman bagi Bunda yang mulai merasakan gejolak emosional ini dan mempelajari strategi yang bermanfaat untuk menyembuhkan inner child Bunda.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Bunda ikuti untuk menyembuhkan inner child Bunda yang terluka karena masa lalu. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.