Sindrom Prahaid atau PMS Mengganggu Aktivitas? Begini Cara Mengatasinya

Tak sedikit wanita mengeluhkan sindrom prahaid atau premensrual syndrom alias PMS. Gejala yang dirasakan bisa beragam, mulai dari keluhan fisik, sampai perubahan mood karena hormon.

Mengutip Medical News Today, istilah PMS awalnya ditemukan oleh seorang ginekolog Amerika, Robert T. Frank, yang disebut pre-menstrual tension (PMT). Fungsinya untuk menggambarkan gejala yang dialami oleh para wanita saat memasuki waktu siklus menstruasi mereka. 

Robert menggambarkan PMT memiliki beberapa gejala fisik, seperti ketidakteraturan jantung, retensi air, dan ketegangan saraf seperti mood yang naik-turun. Robert mengatakan bahwa ini terjadi sebelum masa menstruasi karena tubuh wanita sedang kelebihan hormon estrogen. 

Seiring perkembangan zaman, dokter kini lebih merujuk pada PMS atau sindrom prahaid bukan lagi PMT yang mencakup kesehatan mental dan fisik.

Selain itu, PMS terjadi bukan juga karena estrogen karena kadar estrogen dan progesteron menurun secara dramatis setelah ovulasi sehingga kadarnya rendah pada hari-hari menjelang menstruasi.

“Penyebab gejala fisik, emosional, dan psikologis, ini diduga akibat perubahan dan fluktuasi hormonal yang melibatkan estrogen dan progesteron, selama siklus menstruasi terutama 1-2 minggu sebelum menstruasi dimulai,” jelas Dr. Sheryl Ross, seorang dokter obgyn sekaligus pakar kesehatan wanita di Providence Saint John’s Health Center, Santa Monica, CA.

Yuk kita bahas mengenai ragam penyebab dan gejala PMS atau sindrom prahaid, berikut solusi mengatasinya. 

Gejala PMS

Ada gejala PMS yang terlihat secara fisik maupun emosional. Berikut gejalanya:

1. Gejala yang terlihat secara fisik

Banyak wanita memperhatikan gejala fisik saat PMS. Dr. Ross menjelaskan beberapa perubahan yang mungkin terjadi pada hari-hari menjelang menstruasi.

“Kelembutan payudara, penambahan berat badan, mengidam makanan, jerawat, perut kembung, perubahan usus termasuk gas, diare, merasa lebih lapar, kelelahan, kram menstruasi, insomnia, hingga sakit kepala, adalah beberapa perubahan fisik bagi wanita yang menderita PMS,” ujar Dr. Ross.

2. Gejala emosional

Dr. Ross mengatakan bahwa ada beberapa gejala emosional saat wanita mengalami sindrom prahaid. Terdapat perubahan uasana hati dan pergolakan emosional adalah gejala umum PMS. 

Bahkan dalam kasus yang ekstrem, gejalanya bisa termasuk depresi parah hingga serangan kemarahan dan kecemasan yang luar biasa. “Tiba-tiba menangis, ledakan kemarahan, dan perasaan tidak berharga adalah bagian dari perubahan suasana hati PMS,” tambah Dr. Ross.

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa sekitar 80% dari wanita mengalami setidaknya satu sindrom prahaid setiap bulan. Sebuah studi baru dari Archives of Women's Mental Health telah menemukan bahwa di antara 238.114 responden survei seluruh dunia, 28,61% melaporkan bahwa gejala PMS mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Sementara gejala paling umum setiap siklus yang dilaporkan oleh 85,28% responden adalah mengidam makanan. Berbeda dengan sindrom prahaid yang membuat wanita mengalami perubahan suasana hati dan kecemasan mempengaruhi hampir 65% wanita.

Ada pun gejala kelelahan dilaporkan sebesar 57%. Para peneliti menyatakan bahwa data mereka menunjukkan sindrom prahaid yang terkait emosional menjadi masalah kesehatan masyarakat utama secara global.

Lanjut baca halaman selanjutnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.