Diet ala Joy Red Velvet: Ide Menu dan Rutinitas Olahraga

Bunda mungkin penasaran dengan diet ala Joy Red Velvet. Diet artis Korea tak pernah tak menarik. Pasalnya, penampilan mereka dengan tubuh ramping memang amat mencuri perhatian. Apa ya yang dilakukan sampai mendapat tubuh seperti itu?

Tuntutan pekerjaan, mulai dari menyanyi hingga berakting membuat Joy Red Velvet harus menjaga penampilan. Untuk itu, ia menerapkan pola makan dan rutinitas sehat agar tetap langsing serta memukau.

Joy Red Velvet juga sering tampil menjadi model majalah. Personel girlband K-Pop ini mengaku tetap makan enak namun rendah kalori.

Bagi Bunda yang sedang mencoba menjalani program hidup sehat, yuk intip menu diet a la Joy Red Velvet. Tak hanya menu dietnya tapi juga rutinitas latihan yang membuat bentuk tubuhnya langsing dan memesona.

Berat badan Joy Red Velvet

Berat badan Joy Red Velvet berkisar antara 46 kg sampai 48 kg dengan tinggi badan 168 cm. Tak heran kalau badannya tampak langsing dan semampai ya, Bunda.

Saat tampil sebagai bintang tamu di acara radio KBS Cool FM ‘G-Park's Radio Show’, pada 2021, Joy Red Velvet mengaku perlu kerja keras untuk mendapatkan penampilan yang ideal. Menjaga pola makan dan berolahraga menjadi kuncinya.

Menu diet ala Joy Red Velvet

Diet rendah kalori menjadi salah satu favoritnya. Mengutip Kpop Starz, beberapa laporan mengklaim bahwa ia pernah menjadi diet keto pada masa lalu.

1. Menu sarapan

Menu sarapan Joy Red Velvet saat diet antara lain; omelet putih telur, sosis ayam, dan roti gandum utuh.

Joy Red Velvet memilih putih telur saja karena kandungan protein yang tinggi. Ia mengonsumsinya bersama dengan sosis ayam panggang dan roti gandum agar lebih enak serta mengenyangkan.

2. Makan siang

Menu makan siang yang sering dikonsumsi Joy Red Velvet yakni ayam atau salmon sebagai sumber protein utama, serta sayuran atau salad.

Joy Red Velvet memilih makanan tinggi serat dan kaya protein untuk makan siang. Untuk saladnya, ia biasa mencampur selada, tomat, serta aneka sayuran hijau lainnya.

3. Camilan

Sementara untuk camilan siang atau sore hari, Joy Red Velvet memilih sup sayuran yang sehat. Sup sayuran khas Korea, seperti sup rumput laut atau tauge, menjadi salah satu favoritnya.

Bagaimana dengan menu makan malam Joy Red Velvet? Lanjut baca halaman berikutnya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

OLAHRAGA JOY RED VELVET

Foto: Instagram @_imyour_joy

4. Makan malam

Saat diet, menu makan malam yang sering dikonsumsi Joy Red Velvet kabarnya meliputi steak sapi dan sayuran atau salad.

Meski diet, Joy memang tidak melewatkan makan malam, Bunda. Menu makan malamnya juga harus berprotein dan kaya akan nutrisi. Ia memilih daging sapi sebagai sumber protein hewani. Namun diimbangi dengan sayuran atau salad sebagai pendamping.

Rutinitas latihan

Idealnya, metode diet apapun diimbangi dengan rutinitas olahraga agar hasilnya maksimal. Dalam diet ala Joy Red Velvet, ada dua jenis olahraga yang dilakukan Joy.

1. Menari

Salah satu rutinitas latihan Joy Red Velvet adalah menari. Pada hari-hari sibuk, ia bisa menari berjam-jam setiap hari sehingga membantu membentuk tubuhnya dan menurunkan berat badan.

Dalam seminggu Joy Red Velvet hampir tidak pernah absen untuk menari selama 5 hari. Menari memiliki manfaat untuk menjaga berat badan, mempromosikan tulang yang lebih kuat, meningkatkan kondisi paru-paru, serta membuat tubuh lebih fleksibel.

2. Pilates

Dalam wawancara dengan KBS Cool FM, Joy Red Velvet mengatakan bahwa ia sering melakukan latihan pilates saat sedang tidak bekerja. Jenis latihan ini memiliki banyak manfaat terutama untuk meningkatkan kekuatan otot, seperti otot perut, pinggul, punggung bawah, dan bokong.

Pilates juga dapat membantu menyeimbangkan kekuatan otot di kedua sisi tubuh dan meningkatkan kontrol otot dan anggota badan.

Dengan pola makan sehat dan olahraga yang rutin, tak heran ya bila Joy Red Velvet selalu tampil memukau, Bunda.