5 Kebiasaan untuk Cegah Kanker Usus, Perhatikan Asupan Makanan

Organ pencernaan juga bisa terserang penyakit serius. Salah satunya adalah kanker usus yang banyak menyebabkan kematian di dunia, Bunda.

Menurut American Cancer Society, 1 dari 23 pria dan 1 dari 25 wanita berisiko mengembangkan kanker usus di tubuhnya. Kanker usus paling sering terjadi pada orang dewasa di atas usia 50 tahun.

Meski begitu, penyakit kanker usus tumbuh lebih umum pada orang di bawah usia 50 tahun. Penyakit ini memiliki peluang untuk sembuh semakin tinggi jika terdeteksi sejak awal.

Kanker usus yang dideteksi sejak dini dapat mencegah sel kanker menyebar ke organ lain sehingga lebih mudah disembuhkan dan menurunkan risiko kematian.

Kanker usus dapat dicegah dengan menjaga organ pencernaan dengan memelihara kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk mencegah timbulnya kanker usus.

1. Batasi asupan daging merah dan daging olahan

Daging merah menjadi salah satu bahan makanan favorit banyak orang. Namun terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko kanker usus.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi produk daging olahan yang dijual di pasaran juga dapat memperburuk sistem pencernaan tubuh.

Produk daging olahan seperti sosis mengandung banyak pengawet sehingga tidak baik dikonsumsi terlalu sering untuk mencegah risiko kanker usus.

2. Konsumsi banyak serat dan biji-bijian

Serat merupakan salah satu sumber pangan yang sangat dibutuhkan oleh organ pencernaan tubuh. Serat yang cukup dapat melancarkan proses pencernaan di tubuh kita.

Selain serat, biji-bijian juga memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan. Seseorang dianjurkan mengonsumsi 3 porsi atau lebih biji-bijian setiap hari dan 22 hingga 23 gram serat setiap hari, tergantung pada jenis kelamin dan usia masing-masing.

3. Jaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menjadi sumber berbagai macam penyakit, termasuk kanker usus.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa setidaknya ada 13 jenis kanker yang dikaitkan dengan penambahan berat badan berlebih dan obesitas, salah satunya kanker usus.

Bunda sebaiknya rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan untuk membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang 6 olahraga untuk Bunda menyusui:

[Gambas:Video Haibunda]