10 Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan dan Cara Merawatnya

Tanaman krokot adalah gula yang dapat dimakan, tanaman ini juga mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Jika mengonsumsinya, Bunda akan mendapatkan sejumlah manfaat yang dikaitkan dengan lemak omega-3, antioksidan, dan vitaminnya.

Tanaman yang satu ini berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara. Ini adalah tanaman serbaguna yang dapat tumbuh di mana saja. Baik itu di daerah tropis atau sedang, krokot dapat tumbuh pada suhu berapa pun di seluruh dunia.

Selain itu, krokot adalah salah satu tanaman yang telah digunakan selama ribuan tahun karena nilai gizi dan khasiat obatnya, lho, Bunda.

10 Manfaat tanaman krokot

Jika mengonsumsi tanaman krokot, ada beberapa manfaat yang bisa Bunda dapatkan untuk kesehatan, sebagai berikut.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Melansir dari laman Stylecraze, peneliti melakukan penelitian untuk memahami efek suplemen krokot beku-kering pada orang dewasa dengan kolesterol. Tes darah yang dilakukan setiap akhir dua minggu menunjukkan bahwa kadar kolesterol orang tersebut menurun. Ini menunjukkan bahwa krokot bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Membantu kulit tampak lebih cantik

Krokot memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, ini sangat bermanfaat untuk kulit Bunda. Antioksidan penting untuk produksi kolagen yang dapat membantu mengurangi kerutan dan menjaga elastisitas kulit.

3. Bantu menurunkan berat badan

Krokot juga dapat membantu Bunda menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan krokot ke dalam makanan Bunda setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Menurunkan tingkat tekanan darah

Para ahli melakukan penelitian pada penderita diabetes tipe-2 dengan memberikan biji krokot yang dipadukan dengan yogurt selama lima minggu. Hasilnya terjadi penurunan yang signifikan pada tingkat tekanan darah.

5. Mengurangi peradangan

Makan biji krokot setiap hari telah terbukti mengurangi sitokin. Ini adalah zat yang mengontrol peradangan dalam tubuh seseorang.

6. Membantu mengelola Lichen Planus

Lichen planus oral adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi lapisan mukosa di mulut Bunda. Para peneliti melakukan penelitian pada seorang pasien kondisi dengan memberinya krokot selama tiga bulan. Hasil tes menunjukkan bahwa itu efektif dalam mengurangi keparahan gejala lichen planus orang.

7. Membantu tidur lebih baik

Krokot adalah sumber melatonin alami yang baik, hormon yang bertanggung jawab untuk tidur. Bunda bisa menambahkan krokot ke salad atau sup untuk membantu tidur nyenyak.

8. Membantu penyembuhan luka

Melansir dari laman WebMD, krokot juga kaya akan vitamin C yang penting untuk menjaga kolagen dan pembuluh darah dalam kondisi yang baik, serta dapat membantu penyembuhan luka.

9. Menurunkan risiko kanker

Tanaman krokot penuh dengan beta-karoten, pigmen yang bertanggung jawab atas warna kemerahan pada batang dan daunnya. Ini adalah salah satu dari banyak antioksidan yang ditemukan di krokot.

Antioksidan ini telah ditemukan mampu menurunkan jumlah radikal bebas yang pada akhirnya juga bisa menurunkan risiko kanker.

10. Menjaga kesehatan tulang

Krokot juga merupakan sumber dua mineral yang penting untuk kesehatan tulang, yakni kalsium dan magnesium. Kalsium adalah mineral yang paling umum dalam tubuh, jika tidak cukup makan dapat melemahkan tulang secara perlahan dan menyebabkan osteoporosis.

Cara merawat tanaman krokot

Melansir dari laman Gardening know how, perawatan tanaman krokot sangat sederhana, Bunda tidak perlu banyak melakukan apa pun. Tanaman yang dikenal termasuk gula ini juga membuatnya mudah untuk dirawat.

Semua kebutuhan krokot untuk tumbuh adalah paparan sinar matahari penuh dan tanah yang bersih. Selain itu, tanaman yang satu ini juga tidak pilih-pilih tentang jenis tanah atau nutrisi, tetapi krokot cenderung tumbuh lebih baik di tanah yang lebih kering.

Sementara itu, jika memutuskan untuk menanam benih krokot, cukup sebarkan benih di area yang Bunda rencanakan untuk menanam krokot. Hindari menutup benih tersebut dengan tanah. Biji krokot membutuhkan cahaya untuk berkecambah sehingga perlu tetap berada di permukaan tanah.

Jika menggunakan stek krokot, letakkan di tanah tempat Bunda berencana menanam krokot. Sirami batangnya dan mereka akan berakar di tanah dalam beberapa hari.

Nah, itulah yang perlu Bunda pahami terlebih dahulu jika ingin merawat tanaman herbal yang satu ini. semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 5 manfaat daun singkong untuk ibu hamil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]