MOM'S LIFE
7 Cara Meratakan Perut Buncit dalam 7 Hari, Bisa Dicoba Bun
Tim HaiBunda | HaiBunda
Selasa, 20 Dec 2022 21:26 WIBBaru saja membeli celana baru tapi tak muat karena perut buncit, Bunda? Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, namun juga bisa berbahaya bagi kesehatan lho. Misalnya, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hepatitis, hingga stroke.
Namun sebenarnya ada banyak cara untuk meratakan perut buncit yang bisa dilakukan, seperti rutin berolahraga hingga menerapkan gaya hidup sehat. Nah, beberapa cara berikut ini bisa Bunda terapkan untuk meratakan perut buncit hanya dalam tujuh hari. Berikut selengkapnya dirangkum dari Style Craze.
Sarapan makanan mengandung protein tinggi
Tak sedikit yang masih beranggapan bahwa untuk mengatasi perut buncit, melewatkan sarapan bisa menjadi salah satu upaya. Faktanya, sarapan tidak hanya penting untuk kesehatan, namun juga sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing.
Meski demikian, tak semua jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan dalam upaya meratakan perut buncit. Contoh menu sarapan terbaik yang bisa Bunda pilih adalah makanan yang kaya akan serat dan protein.
Sarapan dengan makanan yang mengandung protein tinggi, misalnya telur, oatmeal, atau Greek yogurt, bisa membuat Bunda merasa kenyang lebih lama. Sebab, protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat meningkatkan rasa kenyang.
Makan dalam porsi kecil tapi sering
Berlatih mengontrol porsi makan adalah cara yang bagus bagi Bunda untuk mengurangi asupan kalori. Bunda dapat membeli piring pengontrol porsi khusus untuk mengetahui berapa banyak protein, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat yang harus dikonsumsi setiap kali makan.
Sebagai aturan praktis, setengah dari piring harus berupa protein tanpa lemak, seperempatnya harus berupa sayuran, dan sisanya harus berupa biji-bijian utuh dan lemak sehat. Selain itu, gunakan piring yang lebih kecil untuk makanan yang Bunda konsumsi saat diet.
Makanlah dalam porsi kecil namun sering, misalnya setiap tiga jam sekali. Selipkan pula camilan sehat di antara dua kali makan besar. Ini akan mencegah Bunda makan makanan dalam jumlah besar saat merasa sangat lapar.
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.
Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
7 Menu Sarapan yang Bisa Bikin Perut Buncit, Hindari Ya Bun!
6 Cara Simpel Tumpas Perut Buncit, Mudah Dicoba untuk Turunkan Berat Badan
5 Kebiasaan Bantu Ratakan Perut Buncit, Cocok untuk Pegawai Kantoran yang Sibuk
6 Cara Alami Kecilkan Perut Buncit, Kurangi Gula Hingga Perhatikan Asupan Bun
TERPOPULER
5 Potret Lamaran Brisia Jodie & Jonathan Alden, Kompak Pakai Kebaya dan Beskap Warna Hijau
60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur
Daun Bawang Ternyata Bisa Membantu Penyembuhan 8 Penyakit Ini, Termasuk Penurun Gula Darah
Cerita Perempuan 30 Th Alami Kanker Serviks Stadium Akhir, Ini Gejala yang Dialami
Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya
REKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Face Mist Terbaik untuk Lembapkan Kulit Wajah
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
5 Pilihan Tas Sekolah Anak TK-SD yang Bagus hingga Awet, Bisa Buat Perempuan & Laki-laki
Firli NabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Cleansing Oil untuk Semua Jenis Kulit dari Berminyak dan Berjerawat
Amira SalsabilaREKOMENDASI PRODUK
10 Rekomendasi Slow Cooker Terbaik, Solusi Masak MPASI untuk Bayi
Azhar HanifahREKOMENDASI PRODUK
Review Main Virtual Sport di VS Thrillix AEON Mall Tanjung Barat, Lengkap dengan Harga Tiket
Firli NabilaTERBARU DARI HAIBUNDA
Keren! 5 Potret Sada Anak Fitri Tropica Ikut Lomba Ice Skating di Malaysia, Jadi Princess Belle
Turun BB 25 Kg dalam 4 Bulan, Ini 4 Cara Ampuh Menurut Pakar Bun!
Intip 5 Momen Hengky Kurniawan Bareng Putranya Bintang yang Tak Kalah Tampan Bun
Bunda yang Keguguran juga Bisa Alami Postpartum Depression, Simak Gejala & Cara Mengatasinya
60 Ucapan Khitanan Anak Lengkap dari Singkat, Islami hingga Bahasa Inggris Penuh Doa & Rasa Syukur
FOTO
VIDEO
DETIK NETWORK
-
Insertlive
Dengan Suara Bergetar, Nikita Mirzani Ungkap Kerinduan ke Anak di Persidangan
-
Beautynesia
Lee Hyeri Dikabarkan Jalin Hubungan Asmara dengan Wootae, Simak Tanggapan Agensi
-
Female Daily
Manis dan ‘Dreamy’, Intip Look Nadin Amizah saat Lamaran dengan Faishal Tanjung!
-
CXO
GOT7 Rilis Album Baru, Persiapan Harus Lewat Video Call Karena Hal Ini
-
Wolipop
5 Fakta Pernikahan Mewah Jeff Bezos-Lauren Sanchez: Cincin Hingga Goodie Bag
-
Mommies Daily
Dimulai 14 Juli 2025, Sekolah Rakyat Jadi Harapan Baru untuk Anak-anak dari Keluarga Miskin