3 Teknik Pijat Hidung Tersumbat yang Mudah Dilakukan di Rumah

Hidung tersumbat pasti membuat tak nyaman dan amat mengganggu. Coba pelajari teknik pijat hidung di rumah agar bisa dipraktikkan saat Bunda maupun keluarga mulai merasakan gejalanya.

Mengutip Healthline dan Medical News Today, hidung tersumbat adalah gejala umum dari infeksi dan alergi. Meskipun hidung tersumbat bukan kondisi medis serius, namun ini bisa menyebabkan sakit kepala.

Hidung tersumbat bisa diatasi dengan dekongestan yang dijual bebas. Tapi, mamun orang yang sering mengalami hidung tersumbat mungkin ingin mencoba pilihan pengobatan lain seperti dengan teknik pijat hidung tersumbat.

Teknik dan cara pijak hidung tersumbat

Ada teknik dan pijat hidung tersumbat dengan metode sederhana dan cepat yang bisa membantu Bunda meredakannya di rumah. Berikut langkah-langkah pijat hidung tersumbat. 

1. Pijat sinus frontal

Sinus frontal berada di tengah dahi, memanjang dari tulang alis ke bagian atas hidung. Peradangan pada sinus frontal dapat menyebabkan tekanan atau nyeri hebat di belakang mata atau dahi.

Untuk melakukan pijatan sinus frontal, Bunda perlu mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Hangatkan tangan dengan menggosokkannya atau mengalirkannya dengan air hangat.
• Letakkan telunjuk dan jari tengah kedua tangan di tengah tulang alis.
• Pijat lembut dengan gerakan melingkar, bergerak ke arah pelipis.
• Kembali ke tengah dahi dan lanjutkan memijat ke arah pelipis.
• Lakukan pijatan sekitar 30 detik.

2. Pijat sinus maksilaris

Sinus maksilaris adalah rongga berbentuk piramida yang berada di belakang pipi di kedua sisi hidung. Mereka memanjang dari bagian bawah mata ke langit-langit mulut.

Peradangan pada sinus maksilaris dapat menyebabkan nyeri wajah dan hidung tersumbat. Bunda melakukan pijat sinus maksilaris dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

• Tempatkan telunjuk dan jari tengah di kedua sisi hidung, di area tepat di bawah tulang pipi dan di atas rahang atas.
• Pijat lembut area tersebut menggunakan gerakan memutar.
• Bunda perlu melakukan pijatan sekitar 30 detik.

3. Pijat sinus sphenoid dan ethmoid

Sinus sphenoid berada di tengah tengkorak, belakang hidung dan antara mata. Sinus ethmoid terletak di depan sinus sphenoid.

Keduanya berada di antara pangkal hidung dan tepi bagian dalam rongga mata. Peradangan sinus sphenoid dan ethmoid dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri wajah, dan hidung tersumbat.

Pijat hidung tersumbat untuk poin satu ini bisa melakukan langkah-langkah berikut:

• Tempatkan ibu jari dan jari telunjuk di pangkal hidung.
• Temukan ruang antara hidung dan sudut dalam mata dan berikan tekanan sedang ke area tersebut sekitar 15 detik.
• Kemudian terus berikan tekanan sambil membelai ibu jari dan jari telunjuk secara perlahan di sepanjang sisi hidung.
• Bunda perlu mengulangi gerakan lambat dan ke bawah selama sekitar 30 detik.

Penyebab hidung tersumbat

Seringkali hidung tersumbat diakibatkan oleh jaringan di dalam sinus yang meradang dan membengkak karena cairan. Sinus yang meradang tidak dapat mengalir dengan baik, memungkinkan lendir dan cairan lain menumpuk di hidung.

Sinus berada di belakang tulang pipi dan dahi, membuka ke rongga hidung. Jaringan di dalam sinus menghasilkan lendir yang biasanya mengalir ke hidung. Sinus yang meradang tentu tidak dapat mengalirkan lendir dengan baik.

Peradangan sinus yang menyebabkan hidung tersumbat dapat terjadi akibat infeksi saluran pernapasan virus atau paparan alergen. Istilah medis untuk hidung tersumbat kronis adalah sinusitis.

Untuk mengatasinya, Bunda mungkin bisa melakukan pijat sinus.

Pijat sinus menggunakan tekanan lembut dan panas dari jari untuk melepaskan penumpukan lendir di sinus. Ini dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat.

Bunda bisa melakukan sendiri pijat sinus dengan cepat dan mudah. Pijat sinus bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dan sakit kepala. 

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.