Sebagian besar orang mungkin percaya bahwa minum es kopi susu saat diet tidak dianjurkan. Namun, Bunda masih bisa mengonsumsi minuman kafein yang satu ini.

Ketika menjalani diet demi berat badan yang sehat, Bunda memiliki beberapa pantangan dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Meski diperbolehkan mengonsumsi es kopi susu saat diet, Bunda perlu memperhatikan cara sehatnya agar tidak mengganggu proses penurunan berat badan Bunda.

Nah, Bunda penasaran bagaimana cara sehat yang bisa Bunda ikuti dalam mengonsumsi es kopi susu saat diet? Simak selengkapnya berikut ini, ya, Bunda.

1. Perhatikan pemanis

Saat minum es kopi susu yang diracik dari kopi hitam, susu segar, dan tambahan pemanis seperti gula aren, sirup atau susu kental manis, Bunda perlu memperhatikan penggunaan pemanisnya.

2. Fakta mengonsumsi es kopi susu saat diet

Es kopi susu bisa dimasukkan sebagai jatah konsumsi camilan harian yang kisaran kalorinya sekitar 100 sampai 150 Kkal saja, Bunda. Untuk mencapai nilai tersebut, Bunda perlu meraciknya dengan tepat.

Jika belum bisa beralih ke es Americano, diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi susu.

3. Takaran konsumsi gula

Terdapat 42,3 kalori dalam susu 100 ml, oleh karenanya, hindari menggunakan gula lebih dari 5 ml. 

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk, download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video 6 menu makanan diet sehat untuk ibu hamil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.