Bisa Ditiru, 8 Kebiasaan Sehat Perempuan Jepang untuk Turunkan Berat Badan

Bunda mungkin pernah mendengar informasi bahwa masyarakat Jepang terkenal dengan pola hidup sehatnya. Menurut sebuah penelitian, Jepang memiliki jumlah perempuan berusia seratus tahun tertinggi di dunia. 

Hal tersebut menunjukkan bahwa perempuan Jepang memiliki pola hidup yang sehat. Karena pola hidup yang sehat tersebut, kebanyakan dari mereka memiliki tubuh yang sehat, wajah yang awet muda, bahkan rambut berkilau.

Pola hidup sehat tersebut juga membantu perempuan Jepang memiliki tubuh yang ramping dan langsing hingga membantu perut mereka tetap rata dan tidak buncit.

Lantas, kebiasaan sehat apa saja yang dilakukan perempuan Jepang untuk mendapatkan tubuh ramping dan perut rata? Yuk, simak ulasannya berikut.

Gemar mengonsumsi ikan

Bukan rahasia lagi bahwa perempuan Jepang gemar mengonsumsi ikan dalam jumlah banyak. Ikan mengandung protein berkualitas baik, seperti asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya bagi tubuh.

Dilansir dari Times Now News, asam lemak omega-3 sendiri telah terbukti secara khusus dapat mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak di perut. Tidak hanya itu, kandungan ini juga dapat membantu mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dikutip dari Eat This, Not That!, jenis ikan yang bisa bantu ratakan perut buncit antara lain ikan halibut, salmon, hingga tuna.

Makan secara perlahan

Perempuan Jepang berkonsentrasi pada waktu makan dengan duduk di lantai dan makan bersama. Dengan makan secara perlahan, ini akan memungkinkan otak untuk memperhatikan saat sudah merasa kenyang, sehingga dapat membantu menjaga berat badan.

Cara orang Jepang untuk makan secara perlahan adalah dengan membagi makanan mereka ke piring-piring kecil dan menggunakan sumpit. Diketahui kedua cara tersebut membuat proses makan menjadi lebih lambat.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.