Buah pala atau yang memiliki nama latin Myristica fragrans adalah buah yang biasa digunakan dalam makanan yang dipanggang, manisan, hingga minuman. Bunda ingin tahu apa saja manfaat manisan buah pala?

Buah pala diketahui berumah dua sehingga dikenal sebagai pohon jantan dan pohon betina. Daunnya berbentuk elips langsing. Buahnya berbentuk lonjong seperti lemon, berwarna kuning, berdaging, dan beraroma khas karena mengandung minyak atsiri pada daging buahnya.

Jika matang, kulit dan daging buah membuka dan biji akan terlihat terbungkus fuli yang berwarna merah. Satu buah menghasilkan satu biji berwarna coklat. Biji pala mempunyai sifat antiemetic yaitu senyawa kimia yang memiliki manfaat untuk mengatasi mual atau muntah.

Banyak sekali manfaat dari buah pala yang terdapat di daging, kulit, biji pala, sampai ke bunganya. Nah, Bunda penasaran apa saja manfaat buah pala untuk kesehatan?

7 Manfaat manisan buah pala

Pala juga dipuji karena sifat antioksidan, anti bakteri, anti diabetes, pereda nyeri, pelindung hati, dan pencegahan kanker. Selain penggunaannya sebagai bumbu penyedap masakan, pala memiliki sejarah untuk pengobatan tradisionalnya, lho.

Melansir dari laman Verywell Fit, beberapa sumber memuji pala dengan efek pada sistem saraf dan imajinasi. Bahkan, sebuah penelitian mengatakan bahwa minyak atsiri pala dapat memiliki efek hipnotis atau halusinogen.

1. Meredakan nyeri dan peradangan

Mengurangi rasa sakit dapat digolongkan sebagai manfaat kesehatan utama dari pala. Ini bisa sangat bermanfaat untuk rasa sakit yang berhubungan dengan kondisi peradangan, seperti radang sendi.

Minyak pala diketahui dapat membantu meredakan nyeri sendi yang meradang sekaligus mengurangi pembengkakan. Studi lain yang dilakukan oleh National Institute of Hygienic Sciences di Jepang menunjukkan bahwa senyawa spesifik yang ditemukan di dalam benih efektif mengurangi peradangan pada tikus.

2. Meningkatkan kesehatan otak

Meski penelitian saat ini terbatas, beberapa bukti menunjukkan bahwa pala mungkin memiliki sifat neuroprotektif yang dapat membantu mengoptimalkan fungsi otak dan melindungi diri dari penyakit.

Menurut para peneliti, ini dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan beberapa gangguan neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah hasil ini juga berlaku untuk manusia.

3. Mendukung tidur lebih baik

Sejumput atau pala dalam segelas susu hangat adalah obat alami umum yang direkomendasikan untuk membantu mengobati insomnisa dan meningkatkan kualitas tidur.

Beberapa penelitian telah berfokus pada sifat penghilang insomnia dari rempah-rempah ini dan menunjukkan bahwa itu bisa menjadi obat yang efektif untuk membantu mendukung tidur yang lebih baik.

4. Meningkatkan pencernaan

Jika dipasangkan dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat, menambahkan beberapa porsi pala ke dalam rutinitas harian Bunda dapat membantu mengoptimalkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk melindungi dari kondisi seperti usus bocor, tetapi senyawa tertentu yang ditemukan dalam bumbu ini juga telah terbukti memiliki efek penyembuhan pada tukak lambung pada beberapa model hewan.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Jantung memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh, memompa darah ke seluruh tubuh untuk memasok jaringan dengan oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dan berkembang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah pala dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan jantung untuk menjaga kesehatan dan kekuatan jantung serta melindungi diri dari penyakit.

6. Dapat meningkatkan mood

Buah pala juga dapat bekerja untuk meningkatkan suasana hati, Bunda. Melansir dari laman Healthline, studi hewan pengerat telah menemukan bahwa ekstrak pala menginduksi antidepresan yang signifikan pada tikus.

Meski demikian, studi lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah ekstrak pala ini memiliki efek yang sama pada manusia atau tidak.

7. Dapat meningkatkan kontrol gula darah

Selanjutnya, buah pala juga dapat meningkatkan kontrol gula darah. Sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak pala dosis tinggi secara signifikan mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan fungsi pankreas.

Nah, itulah beberapa manfaat manisan buah pala yang bisa Bunda dapatkan untuk kesehatan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video 5 khasiat buah plum untuk ibu menyusui yang ada di bawah ini, ya, Bunda.