Konsumsi makanan saat waktu buka puasa enggak boleh sembarangan ya, Bunda. Ada beberapa makanan yang tak boleh dimakan saat buka puasa karena tak sehat, meski rasanya enak.

Sebaliknya, makanan sehat yang terkesan 'tidak enak'  justru dianjurkan untuk disantap di waktu berbuka. Beberapa makanan sehat ini menjadi pilihan karena dapat mengembalikan energi, yakni mengandung serat, protein, karbohidrat kompleks, dan beragam nutrisi lainnya.

Pilih-pilih makanan sehat di waktu buka puasa penting karena bisa memengaruhi kelancaran puasa keesokan harinya. Sebab, apa yang Bunda makan di waktu berbuka harus menyesuaikan kebutuhan kalori nutrisi harian agar pas untuk dibagi di waktu sahur.

Makanan yang tak boleh dimakan saat berbuka puasa

Banyak pilihan makanan sehat untuk disantap di saat berbuka puasa. Ada juga makanan tak sehat yang perlu dijauhi atau tak boleh dikonsumsi saat berbuka.

Konsumsi makanan tak sehat mungkin rasanya enak, tapi akan memberikan efek negatif pada tubuh. Selain tak mengandung nutrisi, beberapa makanan tak sehat bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah jantung.

Nah, berikut 5 makanan yang tak boleh Bunda konsumsi selama waktu berbuka puasa meski rasanya enak:

1. Makanan pedas

Bunda yang menggemari makanan pedas sebaiknya menahan diri untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa. Sebab, mengonsumsi makanan pedas di waktu ini dapat membuat perut terasa tidak nyaman karena produksi asam lambung meningkat.

Selain itu, makanan pedas juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti mulas hingga diare. Jika sampai terjadi diare saat puasa, tubuh tentu akan mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan.

Ketika berbuka puasa, Bunda lebih disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi makanan pedas sebelum menyantap makanan lainnya. Konsumsi makanan pedas saat perut kosong sangat tidak disarankan karena dapat melukai lambung dan usus, sehingga menyebabkan rasa sakit.

2. Makanan terlalu asin

Makanan asin seringkali membuat ketagihan ketika disantap di waktu berbuka puasa. Padahal, makanan manis dapat merangsang rasa haus berlebih saat berpuasa.

Selain itu, konsumsi makanan asin terlalu banyak juga dapat membahayakan kesehatan. Tak hanya memicu hipertensi, makan asin berlebihan juga bisa mengganggu fungsi ginjal, retensi cairan, dan lainnya.

Selain makanan pedas dan asin, ada tiga jenis makanan lain yang tak boleh dikonsumsi saat buka puasa meski rasanya enak. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Simak juga tips diet sehat selama puasa Ramadan, dalam video berikut: