Amira Salsabila | HaiBunda
Minggu, 18 Jun 2023 06:00 WIBPuput Nastiti Devi, istri Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok, belakangan ini menyita perhatian publik usai mengunggah pemotretan terbarunya bersama sang suami. Bukan pose mesra yang menjadi sorotan, melainkan tubuh langsing Puput, Bunda.
Usut punya usut, ternyata Puput tengah menjalani program diet sehat yang dibantu oleh ahli gizi dr Feni Nugraha. Hal itu diungkapkan Puput melalui akun Instagram pribadinya.
“Sekarang BB total sudah turun 20kg! Senang sekali.. Terimakasih ya dok! Tetap sehat, semakin sukses & bahagia selalu ya dok! GBU.. Love n Hugs @drfeninugraha.spgk,” tulisnya dikutip dari laman Instagram @btpnd, pada Sabtu (17/6/2023).
Puput diketahui hanya membutuhkan waktu tiga bulan untuk menghilangkan berat badan 20 kilogram dari tubuhnya. Nah, Bunda juga penasaran bagaimana cara diet ala Puput yang sukses menurunkan berat badan?
Saat ini masih banyak orang yang menjalani diet dengan cara yang salah. Sebagian dari mereka mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi atau melewatkan olahraga.
Perlu diingat bahwa menjalani diet bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, diet dengan mengatur pola makan yang sehat dan baik secara rutin juga dapat membantu Bunda mendapatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho.
Selain mengatur pola makan yang sehat, Bunda juga perlu berolahraga secara berkala dan melakukan aktivitas lainnya yang dapat memaksimalkan program diet sehat Bunda.
Nah, untuk membantu Bunda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, berikut adalah beberapa cara diet sehat yang bisa Bunda lakukan.
Tak dapat dipungkiri, melewatkan sarapan hanya menambah masalah kesehatan. Sarapan adalah salah satu asupan penting yang perlu dikonsumsi untuk mengawali aktivitas di pagi sampai siang hari.
Melewatkan sarapan bukan berat bisa menurunkan berat badan. Sebaliknya, hal itu justru membuat Bunda malah kehilangan nutrisi penting dalam tubuh dan akibatnya Bunda akan banyak ngemil karena menahan lapar.
Buah-buahan dan sayuran merupakan dua jenis makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Keduanya diketahui rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat, yang menjadikan bahan-bahan ini paling penting untuk membantu Bunda menurunkan berat badan.
Bukan rahasia umum lagi, olahraga menjadi salah satu cara yang tepat untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya itu, dengan melakukan latihan fisik, Bunda juga bisa menjaga kesehatan tubuh dan investasi kebugaran untuk masa depan, lho.
Faktanya, makan dari piring kecil justru dapat membantu Bunda makan dengan porsi yang lebih sedikit atau secukupnya. Dengan terbiasa melakukan kebiasaan yang satu ini, secara otomatis Bunda juga terbiasa makan dengan porsi sedikit tanpa merasa lapar.
Melansir dari laman detikcom, dibutuhkan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan dan berhenti makan sebelum merasa kenyang.
Stok camilan yang banyak di rumah hanya akan membuat berat badan Bunda bertambah. Hal ini karena Bunda akan lebih sering ngemil. Ngemil menjadi salah satu faktor penambah berat badan. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak menyimpan banyak stok camilan di rumah, ya, Bunda.
Alih-alih menyimpan cokelat, biskuit, dan minuman bersoda, lebih baik gunakan tempat penyimpanan camilan Bunda untuk camilan sehat seperti buah, kue beras tawar, gandum, dan jus buah.
Nah, itulah beberapa cara diet ala Puput Nastiti Devi yang bisa Bunda ikuti untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)