Ketika sedang tidak sehat, salah satu bagian tubuh yang merasakan dampaknya adalah lidah. Biasanya lidah terasa pahit sehingga nafsu makan pun berkurang. Padahal ketika sakit, kita butuh banyak makan agar tubuh punya energi untuk segera pulih. Bingung ya, Bunda.

Bagaimana cara mengatasi lidah pahit saat sakit? Mengutip dari Healthline, ketika Bunda menderita flu, infeksi sinus, atau penyakit lain, tubuh secara alami melepaskan protein yang dibuat oleh sel-sel berbeda di dalam tubuh untuk meningkatkan dan memediasi peradangan.

Protein ini juga dapat memengaruhi indra perasa. Salah satunya menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap rasa pahit saat Bunda sakit.


Lidah pahit saat sakit membuat nafsu makan berkurang. Ketika Bunda malas makan maka tidak cepat sembuh karena tubuh membutuhkan makanan untuk melawan penyakit tersebut.

Untuk membantu Bunda meningkatkan nafsu makan karena lidah pahit saat sakit, coba tips di bawah ini. 

Cara mengatasi lidah pahit saat sakit

1. Berkumur dengan air garam

Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan air garam ini selama beberapa detik sebelum meludahkannya. 

Garam dapat membantu membersihkan lidah dan meredakan rasa pahit. Tentu bisa membantu Bunda merasa lebih baik saat mengonsumsi makanan.

2. Minum air putih yang cukup

Mengonsumsi cukup air putih dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan membuang racun dari sistem pencernaan. Air juga dapat membantu membersihkan lidah dan mengurangi rasa pahit.

3. Mengunyah permen mint atau permen karet

Mengunyah permen mint atau permen karet dapat membantu menutupi rasa pahit dalam mulut dan memberikan sensasi segar pada lidah. Kunyahlah permen karet bebas gula untuk membantu meningkatkan produksi air liur.

3. Mengonsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan racun dari tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa pahit pada lidah.

4. Menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk rasa pahit

Beberapa makanan dan minuman, seperti makanan berlemak, pedas, atau berminyak, serta minuman beralkohol atau berkafein, dapat memperburuk rasa pahit pada lidah. Menghindari makanan dan minuman ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.

5. Mengonsumsi makanan yang mengandung asam sitrat

Makanan yang mengandung asam sitrat, seperti jeruk, lemon, atau anggur, dapat membantu membersihkan lidah dan mengurangi rasa pahit. Bunda bisa mengonsumsinya secara langsung atau menambahkannya ke dalam minuman hangat.

6. Berkumur dengan air lemon

Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan air lemon sebelum membuangnya.

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu membersihkan lidah dan meredakan rasa pahit. 

7. Soda kue

Bunda bisa membilas mulut dengan satu sendok teh soda kue yang ditambahkan ke segelas air. Soda kue membantu menghilangkan lidah pahit saat sakit demi meningkatkan nafsu makan.

Jika lidah pahit saat sakit berlangsung dalam waktu lama atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya Bunda berkonsultasi dengan dokter. Semoga cepat sembuh ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!