Mudah Bun! Begini Cara Hitung BMI untuk Ketahui Berat Badan Ideal

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dengan jumlah energi yang digunakan atau dikeluarkan dalam waktu yang lama. Untuk mengetahui apakah Bunda mengidap obesitas, Bunda bisa gunakan Body Mass Index atau BMI.

BMI adalah indikator pengukuran yang digunakan untuk menentukan kategori berat badan ideal atau tidak. BMI sendiri sudah dikembangkan sejak abad ke-19, Bunda.

Melansir dari laman CDC, BMI tidak mengukur lemak tubuh secara langsung. Indikator ini berkorelasi dengan pengukuran langsung lemak tubuh.

BMI juga sangat berkorelasi dengan berbagai hasil metabolisme dan penyakit. BMI dapat menjadi alat skrining namun tidak bisa mendiagnosis kegemukan tubuh atau kesehatan seseorang.

Untuk menentukan apakah BMI menjadi risiko kesehatan, tenaga kesehatan akan melakukan penilaian lebih lanjut. Nantinya, Bunda akan melakukan pengukuran ketebalan lipatan kulit, evaluasi diet, aktivitas fisik, hingga memberikan informasi terkait riwayat keluarga.

Pengukuran BMI bisa dilakukan di rumah

Pengurus Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) yang juga berprofesi sebagai Dokter spesialis penyakit dalam sub endokrin, EM Yunir, menyebut perhitungan BMI bisa digunakan untuk melihat apakah tubuh seseorang masuk dalam kategori kurus, ideal, atau obesitas.

Pengukurannya juga sangat mudah dan bisa dilakukan di rumah, Bunda. Metode ini merupakan metode untuk skrining awal.

"Bisa dilakukan sendiri di rumah, sebenarnya metode ini untuk skrining awal melihat apakah Anda kurus, ideal, atau obesitas," kata Yunir dalam konferensi pers yang digelar PB IDI secara daring, Senin (10/7).

Lebih lanjut, Yunik menyebut cara paling mudah menghitung BMI adalah dengan menggunakan teknik pengukuran metrik. Satuan dalam hitungan ini juga menggunakan kilogram untuk berat badan dan meter untuk tinggi badan.

Cara menghitung BMI

(Berat badan) : Tinggi badan (meter) kuadrat.

"Contohnya begini, berat badan Anda itu 60 kilogram, tinggi badannya 150 cm, dalam satuan meter berarti 1,5 meter. Tinggal dikali, lalu dibagi," kata Yunir.

Rumus BMI, Cara Menghitung Berat Badan Ideal/ Foto: Istimewa

Lantas, bagaimana contoh penghitungan BMI lainnya? TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!