Media sosial tengah diramaikan dengan tren terbaru dalam program menurunkan berat badan, yakni dengan menjalani ice hack diet. Diet ini melibatkan konsumsi es sebelum atau selama makan untuk mengurangi nafsu makan.

Selain mengurangi nafsu makan, rencana diet ini memiliki sejumlah keuntungan yang bisa Bunda dapatkan seperti membantu menurunkan berat badan, memperbaiki sistem pencernaan, hingga meningkatkan tingkat energi.

Diet ini didasarkan pada gagasan bahwa orang dengan suhu tubuh bagian dalam yang rendah dapat menjalani metabolisme lemak dengan lebih baik.

Melansir dari laman USA Today, mereka yang mengikuti ice hack diet minum segelas air es sebelum tidur, konon untuk menurunkan suhu tubuh, lalu mengonsumsi suplemen penurun berat badan yang disebut Alpilean.

Alpilean merupakan suplemen yang terdiri dari enam zat, dua di antaranya memiliki beberapa manfaat kesehatan yang diketahui dan aman, tetapi hanya sedikit penelitian tentang keamanan dan kemanjuran dari empat zat lainnya.

Manfaat menjalani ice hack diet

Jika ingin menjalani program diet ini, berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin akan Bunda dapatkan:

• Penurunan berat badan: Rencana diet ini dikenal karena kemampuannya membantu individu menurunkan berat badan berlebih dengan cepat dan efektif.
• Peningkatan metabolisme: Dengan mengikuti diet ini, Bunda dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak pada tubuh.
• Mengurangi peradangan: Banyak orang yang telah mencoba melakukan ice hack diet melaporkan pelah mengalami penurunan peradangan dan masalah kesehatan yang terkait.
• Peningkatan tingkat energi: Saat tubuh menyesuaikan diri dengan ice hack diet, Bunda mungkin mengalami lonjakan energi, memungkinkan Bunda menjadi lebih produktif sepanjang hari.
• Peningkatan kejernihan mental: Beberapa orang menemukan bahwa diet ini dapat membantu meningkatkan fokus dan fungsi kognitif mereka.

Cara kerja ice hack diet

Diet bekerja berdasarkan peran suhu tubuh dan energi yang dibutuhkan untuk mempertahankan suhu inti tubuh, yang merupakan bagian dari metabolisme dasar.

Dalam filosofi diet, pengaturan suhu tubuh seperti itu dikatakan terjadi dengan makan es atau minum air yang sangat dingin dan dengan mengonsumsi suplemen untuk membantu penurunan berat badannya.

Setiap zat yang terkandung dalam suplemen tersebut seharusnya menargetkan suhu tubuh bagian dalam. Keenam zat dalam suplemen tersebut adalah golden algae, dika nut, drumstick tree leaf, jeruk bigarade, jahe, dan kunyit.

Risiko menjalani ice hack diet

Terlepas dari manfaatnya, para ahli mengatakan tidak ada dalam diet ini yang memiliki penelitian untuk menurunkan berat badan. Bahkan, diet tersebut memiliki beberapa tanda bahaya yang perlu diwaspadai.

Berikut adalah beberapa risiko ketika menjalani ice hack diet:

• Kekurangan nutrisi: Diet ini membatasi kelompok makanan tertentu, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting jika tidak direncanakan dengan hati-hati.
• Penurunan berat badan sementara: Meskipun ice hack diet dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, penting untuk diperhatikan bahwa penurunan berat badan ini mungkin tidak bertahan dalam jangka panjang.
• Potensi kehilangan otot: Penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan hilangnya otot, yang dapat mempengaruhi kekuatan dan kinerja fisik Bunda secara keseluruhan.
• Kesulitan mempertahankan pola makan: Diet ini bisa menjadi tantangan untuk dipatuhi, terutama dalam situasi sosial atau saat makan di luar.
• Potensi kenaikan berat badan kembali: Setelah berhenti mengikuti diet ini, ada risiko mendapatkan kembali berat badan yang telah diturunkan.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu Bunda ketahui tentang ice hack diet. Sebelum menjalani diet tersebut, lebih baik konsultasikan dulu dengan dokter. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tips diet ala memberi BLACKPINK yang ada di bawah ini, ya, Bunda.