Rutin minum infused water untuk menurunkan berat badan adalah pembersih yang tepat untuk menyembuhkan usus Bunda dan tetap terhidrasi. Ada juga berbagai resep infused water untuk diet yang bisa Bunda buat di rumah.

Minum banyak air dan tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Bunda dalam segala aspek. Faktanya, Bunda membutuhkan cukup air dalam tubuh untuk pencernaan yang baik, fungsi organ, usus yang sehat, serta kesehatan tulang dan otot.

Tetap terhidrasi juga penting untuk menurunkan dan menjaga berat badan Bunda tetap stabil. Meskipun tidak ada salahnya meminum air putih, banyak orang yang memasukkan infused water ke dalam rutinitas harian mereka.

Artinya, mereka menambahkan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam segelas air biasa untuk menyegarkannya.

Nah, Bunda penasaran apa saja resep infused water yang bisa Bunda pilih untuk membantu penurunan berat badan? Simak berikut ini.

1. Air lemon mint

Melansir dari laman Times of India, salah satu resep infused water yang bisa Bunda buat di rumah adalah air lemon mint.

Bunda hanya perlu mengisi teko dengan air dan memasukkan segenggam daun mint ke dalamnya. Kemudian, ambil dua buah lemon, potong menjadi irisan dan tambahkan ke dalam air. Diamkan semalaman dan diminum keesokan paginya.

2. Air semangka

Isi kendi dengan empat sampai lima gelas air. Kemudian, tambahkan secangkir potongan semangka cincang dan diamkan selama kurang lebih 2 jam. Setelah itu, Bunda cukup menuangkan airnya dan meminumnya.

3. Air rosemary jeruk bali

Grapefruit kaya akan vitamin C, sedangkan rosemary memiliki efek anti-inflamasi. Rendam 1 buah jeruk bali cincang dan beberapa tangkai rosemary dalam kendi berisi air dan minum sepanjang hari.

4. Air mentimun

Tidak ada yang lebih menyegarkan dari segelas air mentimun selama musim panas. Bunda hanya perlu memotong mentimun menjadi irisan melingkar atau panjang dan tambahkan ke dalam kendi berisi air.

Bunda juga bisa menambahkan daun mint dan lemon ke dalam air mentimun agar cita rasa lezatnya semakin terasa.

5. Air apel kayu manis

Kombinasi apel dan kayu manis mampu mencegah lonjakan gula darah. Bunda bisa merendam satu buah apel cincang bersama dengan dua sampai tiga batang kayu manis ke dalam teko berisi air. Istirahatkan selama 2 jam lalu minum.

6. Air nanas

Nanas kaya akan bromelain yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme Bunda. Potong nanas menjadi beberapa bagian, tusuk dengan tusuk gigi, tambahkan ke dalam teko berisi air hangat dan minum airnya sepanjang hari.

7. Air kemangi stroberi

Stroberi dikemas dengan kebaikan antioksidan. Cincang kasar stroberi dan tambahkan ke dalam kendi berisi air bersama dengan daun kemangi. Biarkan selama 2 jam dan Bunda bisa mengonsumsinya.

8. Air jeruk

Potong jeruk menjadi irisan melingkar dan rendam dalam kendi berisi air. Diamkan selama beberapa jam dan setelahnya Bunda bisa minum air detoks ini sepanjang hari.

9. Air blackberry dan mint

Blackberry adalah salah satu buah sehat yang bisa Bunda makan. Mereka rendah kalori dan gula, tetapi kaya akan antioksidannya.

Penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi blackberry mungkin berhubungan dengan pengurangan lemak dan sensitivitas insulin, menjadikannya pendamping yang baik untuk segelas air biasa. Tambahkan mint untuk menambah rasa dan penyegar napas alami.

Nah, itulah beberapa resep infused water untuk diet yang bisa Bunda konsumsi. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video waktu yang tepat untuk minum air lemon yang ada di bawah ini, ya, Bunda.