10 Tanda Mental Sehat, Termasuk Tahu Kapan Harus Berkata 'Tidak'

Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan setiap orang. Aspek kesejahteraan ini menentukan bagaimana seseorang bisa beroperasi secara psikologis, emosional, dan sosial. Ada beberapa tanda memiliki mental sehat yang bisa Bunda ketahui.

Kesehatan mental yang baik lebih dari sekadar tidak adanya penyakit mental. Ini berarti, Bunda berada dalam kondisi sejahtera di mana merasa baik dan berfungsi dengan baik dalam menjalani kehidupan.

Banyak hal yang bisa Bunda dapatkan ketika memiliki mental yang sehat, mulai dari memiliki kemampuan yang lebih kuat untuk mengatasi stres hingga bisa menjaga hubungan yang baik dengan orang sekitar.

Lantas, apa saja tanda-tanda seseorang memiliki mental yang sehat? Yuk, simak daftarnya berikut ini.

10 tanda Bunda memiliki mental yang sehat

Kondisi kesehatan mental dapat berdampak besar pada semua bidang kehidupan setiap orang. Berikut adalah beberapa tanda Bunda memiliki mental yang sehat.

1. Mampu mengendalikan emosi

Salah satu tanda kesehatan mental adalah kemampuan mengendalikan dan beradaptasi terhadap tantangan hidup dengan ketahanan emosional. Bunda memiliki kesadaran diri dan dapat mengelola emosi secara efektif, menemukan cara yang sehat untuk mengatasi stres, putus asa, dan kesulitan.

2. Memiliki hubungan yang positif

Melansir dari laman times of India, kesehatan mental seringkali tercermin dalam kualitas hubungan. Jika memiliki hubungan yang baik dengan teman, keluarga, atau orang terdekat, Bunda merasa didukung dan dihargai, itu pertanda positif.

Hubungan yang sehat memberikan rasa memiliki dan dukungan emosional sehingga Bunda mungkin akan merasa sangat didukung.

3. Memiliki tujuan

Merasakan tujuan dan makna dalam hidup sangat penting untuk kesejahteraan sosial. Saat terbangun dengan perasaan akan arah, tujuan, dan perasaan bahwa hidup Bunda memiliki makna, ini menandakan kondisi pikiran yang sehat.

4. Gaya hidup seimbang

Menjaga kesehatan fisik dan mental melalui gaya hidup seimbang merupakan salah satu tanda mental sehat. Melakukan olahraga secara teratur, menjaga pola makan bergizi, cukup tidur, dan mengelola tingkat stres secara efektif berkontribusi terhadap kesejahteraan secara keseluruhan.

5. Refleksi diri

Orang yang sehat secara mental terlibat dalam refleksi diri dan pertumbuhan pribadi. Ketika memiliki kemampuan untuk mengevaluasi pikiran, perilaku, dan tindakan, akan lebih mudah untuk mencari peluang perbaikan diri.

Hal ini dapat mencakup mengejar hobi, mempelajari keterampilan baru, atau secara aktif mengembangkan pribadi yang lebih baik.

6. Mampu menghadapi ketakutan

Meskipun orang yang kuat secara mental tidak perlu menaklukkan rasa takut karena mereka memiliki sesuatu untuk dibuktikan kepada orang lain, mereka berusaha keras untuk menghadapi ketakutan yang menghambat mereka.

7. Tahu kapan berkata ‘tidak’

Melansir dari laman CNN, orang dengan kesehatan mental yang baik bisa membangun batasan yang sehat dalam berelasi. Salah satu caranya adalah tahu kapan harus berkata ‘tidak’.

8. Menghindari junk food

Orang dengan kesehatan mental yang baik akan memilih makanan yang sehat. Jika mulai memperhatikan nutrisi makanan dan menghindari makanan cepat saji atau junk food, ini pertanda kesehatan mental sedang baik.

9. Merawat diri

Aktif meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri menjadi salah satu tanda Bunda memiliki kesehatan mental yang baik. Hal ini termasuk merapikan rambut, berbusana sesuai dengan situasi atau tempat, dan melakukan hobi.

10. Ingin meminta bantuan orang lain

Manusia adalah makhluk sosial yang artinya mereka membutuhkan orang lain juga dalam keadaan tertentu. Kemauan untuk meminta bantuan merupakan salah satu tanda mental yang sehat.

Nah, itulah beberapa tanda Bunda memiliki mental yang sehat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video manfaat meditasi yang ada di bawah ini, ya, Bunda.