5 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bikin Wajah Bengkak, Bikin Enggak Pede!

Wajah bengkak terjadi ketika cairan menumpuk di jaringan wajah. Ada banyak kebiasaan yang kemungkinan menjadi penyebab masalah tersebut. Untungnya, sebagian besar kasus bengkak pada wajah disebabkan oleh perilaku gaya hidup yang bisa diperbaiki.

Pembengkakan ini bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti dehidrasi, pilihan makanan, alergi, perubahan hormonal, kurang tidur, dan atau tidur dengan posisi janggal yang mengakibatkan penyumbatan limfatik.

Akan tetapi, dalam beberapa kasus, wajah bengkak di pagi hari bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan juga, Bunda.

5 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bikin Wajah Bengkak

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang kemungkinan menjadi penyebab wajah bengkak di pagi hari:

1. Tidak Menghapus Makeup Sebelum Tidur

Beberapa orang mungkin merasa malas untuk menghapus makeup karena alasan lelah beraktivitas seharian. Akan tetapi, tidur dengan makeup bisa membuat kulit gatal dan iritasi, bahkan wajah bengkak.

Oleh karena itu, hindari melewatkan rutinitas pembersihan sebelum tidur, apapun alasannya. Jika merasa terlalu lelah untuk melakukan double cleansing, gunakan formula tanpa bilas untuk menghilangkan sisa makeup terakhir.

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Natrium

Melansir dari laman medical news today, mengonsumsi makanan tertentu pada malam hari atau sore hari terkadang menyebabkan bengkak ekstra di pagi hari.

Secara umum, mengonsumsi makanan tinggi natrium dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak. Peningkatan natrium ini biasanya membuat orang merasa lebih haus, sehingga mereka minum lebih banyak, namun tubuh tidak mengeluarkan air ekstra tersebut melalui urine.

Sebaliknya, air terkumpul di berbagai area, termasuk wajah. Beberapa makanan tinggi sodium yang umum dan perlu dihindari meliputi:

• Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan pizza
• Daging olahan, seperti bacon dan pepperoni
• Sushi, terutama dengan kecap
• Keripik

3. Tidur Menghadap ke Bawah

Jika memiliki kebiasaan tidur telungkup, mungkin itulah penyebab wajah terasa sembab di pagi hari. Hal ini terjadi karena cairan limfatik dalam tubuh mengalir ke bawah dan menggenang saat Bunda tidur, yang menyebabkan kantung mata dan wajah terlihat bengkak.

Untuk menghindari hal ini, Bunda disarankan untuk tidur telentang atau gunakan bantal untuk meredakannya.

4. Kurang Tidur

Jika tidak mendapatkan tidur yang nyenyak, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk memperbaiki, memulihkan, dan meremajakan dirinya sendiri. Hal ini menyebabkan mata dan wajah terlihat sangat bengkak keesokan paginya.

Jika kualitas tidur adalah masalah yang berulang, coba untuk meminimalkan waktu menatap layar beberapa jam sebelum tidur, nyalakan lilin beraroma, dan mandi air hangat. Trik sederhana ini dapat membantu Bunda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

5. Menggunakan Satu atau Lebih Produk Skincare yang Tidak Cocok

Jika baru saja menambahkan beberapa produk skincare baru dengan bahan aktif seperti AHA, BHA, retinol, dan lain-lain, ke dalam rutinitas skincare harian, hal tersebut dapat menyebabkan pembengkakan.

Lipstik Maybelline/ Foto: Lazada

Ketika asam aktif dan eksfoliator ini terlalu dekat dengan kulit halus di sekitar mulut atau mata, hal ini menyebabkan pembengkakan. Daripada menggunakan produk ampuh sekaligus, mulailah dengan menggunakannya seminggu sekali dan tingkatkan penerapannya secara perlahan seiring dengan terbiasanya kulit Bunda.

Nah, itulah beberapa kebiasaan di malam hari yang kemungkinan menjadi penyebab wajah bengkak pagi harinya. Dengan mengetahui penyebabnya, Bunda perlu segera menghindari kebiasaan tersebut. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!