Pola makan sehari-hari dapat memberikan perubahan terhadap jerawat Bunda. Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat dikonsumsi untuk membantu meredakan atau menghilangkan jerawat dan bekasnya secara efektif.

Jerawat merupakan masalah kulit yang paling umum dialami banyak orang, terutama mereka yang masih remaja dan dewasa muda. Umumnya, masalah ini disebabkan oleh bakteri, hormon, produksi sebum berlebih, dan hiperproliferasi sel folikel.

Bunda bisa mengobatinya dengan menggunakan produk skincare harian secara rutin. Akan tetapi, tentunya ini bukan menjadi satu-satunya cara yang perlu dilakukan. Cara efektif lainnya adalah memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.

10 Makanan dan Minuman Penghilang Jerawat dan Bekasnya

Untuk mendapatkan kulit yang bersih dan mulus, Bunda perlu memasukkan makanan super ramah kulit yang tercantum di bawah ini.

1. Anggur Merah

Melansir dari laman times of India, buah anggur merah mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan kulit. Mengonsumsi buah ini dengan bijinya dapat mencegah tanda-tanda awal penuaan.

Selain itu, antioksidan yang ada di dalamnya juga dapat mengatasi peradangan pada kulit, sehingga bermanfaat untuk menyembuhkan kemerahan dan bengkak di sekitar jerawat.

2. Yogurt

Usus yang sehat adalah kunci kesehatan kulit. Coba dan sertakan makanan probiotik seperti yogurt, asinan, dan kubis. Bakteri hidup yang ada dalam produk probiotik yang telah difermentasikan sangat penting untuk usus. Hal ini karena susu yang bersih juga memastikan wajah Bunda bersih.

3. Jeruk

Jeruk dianggap sebagai sumber vitamin C yang merupakan vitamin penting lainnya untuk mencegah jerawat. Buah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menyembuhkan pembengkakan dan kemerahan di sekitar jerawat. Bahan-bahan ini juga menjaga kulit Bunda tampak lebih muda untuk waktu yang cukup lama.

4. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer dan efektif untuk melawan kulit berjerawat. Ini adalah sumber antioksidan alami yang ampuh meringankan kemerahan pada kulit, melawan peradangan, dan mencegah efek berbahaya dari radiasi UV.

Teh ini kaya akan antioksidan seperti katekin dan polifenol, yang secara efisien melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Air Lemon dan Madu

Air lemon adalah minuman detoks lainnya yang dapat memberikan keajaiban bagi kulit. Penelitian telah menemukan bahwa jus lemon memiliki efek anti bakteri dan anti jamur yang sangat kuat pada kulit, membantu mencegah penyakit kulit yang terjadi akibat pertumbuhan abnormal organisme tersebut.

Lemon juga dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu peremajaan kulit. Bunda bisa menggabungkannya dengan madu. Sebab, madu merupakan bahan anti bakteri dan anti inflamasi alami yang dapat membuka pori-pori tersumbat dan menghilangkan minyak berlebih.

6. Jus Delima

Buah delima adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit, kaya akan vitamin A, E, dan C. Vitamin ini penting untuk meningkatkan laju pergantian sel dan mengurangi hiperpigmentasi. Delima juga dapat mengurangi garis-garis halus karena efek anti penuaannya.

7. Kacang-kacangan

Almond dan kenari dikenal sebagai makanan untuk kulit, kaya akan omega-3 asam lemak dan lemak sehat yang penting untuk kesehatan kulit. Ini juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu penyembuhan jerawat.

8. Sayuran Hijau

Brokoli, kangkung, bayam, kubis, dan lain-lain, memiliki beragam nutrisi seperti folat, zat besi, kalsium, magnesium, serat, vitamin, yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Tubuh sehat juga memastikan kulit yang sehat. Jika tubuh diberi pola makan yang seimbang, wajah pasti akan lebih bercahaya. Dengan demikian, Bunda dapat mencegah munculnya jerawat dan bekasnya.

9. Ikan Berlemak

Ikan berlemak adalah salah satu nutrisi yang memberikan kilau sehat dari dalam jenis kulit. Mereka menyembuhkan kulit dari dalam dan mengurangi bekas jerawat di wajah, asam lemak omega-3. Jika ingin mendapatkan kulit cerah, Bunda bisa mengonsumsi ikan ini.

10. Buah Berry

Buah berry memiliki indeks glikemik rendah sehingga menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Berry berwarna gelap seperti blueberry dan blackberry dikenal sebagai pembangkit tenaga antioksidan.

Antioksidan mengurangi stres oksidatif sehingga membantu menjaga kulit awet muda untuk waktu yang lama.

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa Bunda konsumsi untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!