5 Resep Smoothies Enak untuk Kesehatan Vagina, Jaga pH Seimbang dan Mencegah Infeksi

Menjaga kesehatan vagina adalah satu hal penting yang perlu dilakukan para Bunda di rumah. Bunda bisa melakukannya dengan membuat smoothies yang enak dari berbagai resep sederhana yang mudah diikuti.

Ingatlah bahwa vagina yang sehat memiliki pH asam alami dan mengandung sejumlah bakteri sehat yang dirancang untuk menangkal infeksi dan menjaga tubuh dalam keadaan seimbang, makan dan minum makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral yang tepat akan memberi manfaat bagi kesehatan.

Konsumsilah sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar. Selain memiliki manfaat langsung pada kesehatan vagina, buah-buahan berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

5 Resep Smoothies Enak untuk Kesehatan Vagina

Kesehatan vagina memengaruhi lebih dari sekadar kehidupan seks Bunda. Masalah vagina mungkin bisa memengaruhi masalah kesuburan dan keinginan berhubungan seks.

Untuk itu, sangat penting bagi Bunda untuk melindungi dan memastikan kesehatan vagina. Salah satu caranya adalah mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Untuk membantu Bunda, berikut adalah beberapa resep smoothies enak yang bisa membantu meningkatkan kesehatan vagina:

1. Resep Smoothies Pisang Manis

Bahan:

• 1-2 kupas pisang
• 2 sdm madu
• 1 cangkir susu
• 3 sdm yoghurt
• 1 cangkir es

Cara membuat:

1. Siapkan blender terlebih dahulu. Kemudian, masukkan pisang dan madu secara bersamaan.
2. Setelah itu, tuangkan susu dan yoghurt. Lalu, blender hingga halus dan tuangkan ke dalam wadah tertutup.
3. Kemudian, dinginkan atau beri es sebelum dikonsumsi.

2. Resep Smoothies Nanas

Bahan:

• 1 potongan nanas besar
• 1 genggam bayam atau porsi sesuai selera
• 1 cangkir susu
• 1 ruas jahe

Cara membuat:

1. Ambil blender, tuang nanas dan jahe. Campurkan keduanya.
2. Kemudian, tambahkan bayam dan susu lalu blender sampai semua bahan tercampur halus. Setelah itu, Bunda bisa memasukkan smoothies ini ke dalam lemari es agar lebih segar saat dikonsumsi nanti.

3. Resep Smoothies Semangka

Bahan:

• 4 potong semangka tanpa biji
• 3 sdm yoghurt
• 1 cangir susu
• 1 batang cokelat hitam
• 3 atau 4 daun mint

Cara membuat:

1. Tuang semangka, daun mint, dan cokelat ke dalam blender dan haluskan terlebih dahulu.
2. Kemudian, tambahkan yoghurt, susu, dan aduk hingga merata.
3. Tuangkan ke dalam wadah dan dinginkan.

4. Resep Smoothies Campur yang Manis

Melansir dari laman lifewaykefir, berikut adalah cara membuat smoothies manis dari buah-buahan dan sayuran hijau.

Bahan:

• 1 cangkir kefir polos rendah lemak
• 3 sdm biji chia
• 1/4 cangkir kenari
• 1/2 cangkir bayam kemasan
• 1 cangkir blueberry
• 1/2 alpukat
• 1/2 pisang

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender bertenaga tinggi.
2. Kemudian, blender dengan kecepatan tinggi sampai semua bahan tercampur halus atau hingga konsistensinya yang diinginkan tercapai.
3. Setelah itu, tuangkan smoothies yang sudah halus ini ke dalam wadah atau gelas saji. Bunda juga bisa menyimpannya di lemari es untuk sensasi yang menyegarkan.

5. Resep Smoothies Stroberi

Bahan:

• 4-6 buah stroberi
• 100 ml susu cair
• 200 ml yoghurt rasa stroberi
• 3 sendok es krim rasa stroberi
• Es batu

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan menjadi satu dalam wadah blender. Lalu, blender semua bahan sampai tercampur halus.
2. Kemudian, tuang ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu.

Nah, itulah beberapa resep smoothies enak yang mungkin bisa Bunda coba bikin dan konsumsi untuk meningkatkan kesehatan vagina. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!