Sering Dikira Sama, Ini Perbedaan Gizi dan Nutrisi Beserta Manfaatnya

Pada 25 Januari diperingati sebagai Hari Gizi Nasional. Dalam rangka memperingati hari tersebut, masih banyak orang yang berselisih pendapat terkait perbedaan makna gizi dan nutrisi beserta manfaatnya.

Gizi dan nutrisi memiliki makna yang saling berkaitan, namun keduanya memiliki arti yang berbeda, Bunda. Hal ini pun dibenarkan oleh Pakar Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK.

“Gizi sama nutrisi itu sama. Jadi, gizi itu kalau diubah ke dalam bahasa Inggris, jadi nutrition. Jadi, gizi dan nutrisi sama,” ujarnya, dalam acara Media Briefing Bicara Gizi, pada Kamis (25/1/2024).

Penggunaan kata gizi dan nutrisi tidak dapat digunakan secara bergantian, namun keduanya berkaitan erat.

Gizi adalah zat spesifik yang dibutuhkan suatu organisme untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Ini merujuk pada penyediaan komponen-komponen yang berasal dari makanan, yang membuat fungsi tubuh manusia tetap berjalan dengan baik dan sehat.

Istilah tersebut juga dapat merujuk pada ilmu yang digunakan untuk menentukan komponen apa saja yang terkandung dalam suatu makanan dan untuk memahami bagaimana komponen-komponen dalam pola makan seseorang memengaruhi kesehatannya.

Sementara itu, melansir dari laman Medical News Today, nutrisi adalah keseluruhan proses di mana organisme memperoleh energi dan gizi dari makanan untuk kesehatan dan pertumbuhan. Ini mencakup berbagai komponen, seperti lemak, karbohidrat, protein, dan vitamin, yang semuanya diperoleh tubuh.

Manfaat Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Gizi Sehari-hari

Nutrisi merupakan bagian penting dalam menjaga gaya hidup tetap sehat. Kebutuhan nutrisi dibagi menjadi dua, yakni nutrisi mikro dan nutrisi makro.

“Kalau makro berarti dia menghasilkan energi, jadi ada karbohidrat, protein, lemak, itu menghasilkan energi. Tapi kalau nutrisi mikro itu vitamin dan mineral diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit, tidak menghasilkan energi, tetapi dia membantu supaya seluruh proses metabolisme dalam tubuh itu bisa berjalan dengan baik,” ujar Juwalita.

Melansir dari laman verywell fit, orang yang mengonsumsi makanan seimbang dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh cenderung hidup lebih lama dan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis.

Nutrisi yang tepat juga dapat mengurangi risiko penyakit mental, termasuk depresi. Bagi penderita penyakit kronis, pola makan sehat dapat membantu mengelola kondisinya dan mencegah komplikasi.

Kebanyakan orang tahu nutrisi yang baik dan aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Akan tetapi, manfaat nutrisi yang baik lebih dari sekadar berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat lainnya ketika Bunda memenuhi gizi untuk kebutuhan sehari-hari.

• Mengurangi risiko beberapa penyakit, ini termasuk penyakit jantung, diabetes, stroke, beberapa jenis kanker, dan osteoporosis.
• Mengurangi tekanan darah tinggi.
• Menurunkan kolesterol tinggi.
• Meningkatkan kesejahteraan Bunda.
• Meningkatkan kemampuan Bunda untuk melawan penyakit.
• Meningkatkan kemampuan Bunda untuk pulih dari penyakit atau cedera.
• Meningkatkan tingkat energi Bunda.

Nah, itulah penjelasan yang mungkin perlu Bunda pahami terkait perbedaan gizi dan nutrisi beserta manfaat memenuhi gizi untuk kebutuhan sehari-hari. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis