Tampilan wajah yang tegas menjadi idaman banyak orang. Namun sayangnya, kehadiran double chin bisa menggerus rasa percaya diri seseorang.

Double chin membuat wajah terlihat lebih gemuk dan berisi pada area sekitar dagu dan pipi bawah. Alhasil, pemilik double chin kerap merasa insecure dengan penampilan mereka.

Melansir dari WebMD, double chin umumnya didefinisikan sebagai keadaan di mana terdapat lipatan kulit dan lemak yang menciptakan dagu berlapis pada seseorang.

Adanya double chin dapat membuat leher terlihat lebih tebal atau kurang tegas. Bahkan, double chin bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dan sering kali dianggap sebagai masalah dalam penampilan lainnya.

Kemunculan double chin disebabkan oleh berbagai faktor, seperti terlalu sering mengonsumsi makanan manis, kurang tidur, penuaan, kenaikan berat badan, hingga faktor genetik.

Gerakan untuk bantu menghilangkan double chin

Agar tidak insecure, Bunda dapat melakukan sejumlah gerakan yang dapat membantu menghilangkan double chin secara alami. Dilansir Healthline, berikut ini tipsnya:

1. Straight Jaw Jut

• Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang tegak
• Angkat kepala Bunda ke atas secara perlahan tanpa membuka mulut
• Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bagian bawah rahang dan leher
• Setelah mencapai posisi terjorok maksimal, tahan selama 10 detik
• Kembalikan rahang ke posisi awal tanpa menurunkan kepala terlalu cepat, lakukan secara perlahan
• Mulailah dengan 5-10 repetisi per set, kemudian tingkatkan seiring waktu

2. Ball Squeeze Exercise

• Bunda dapat memilih posisi yang paling nyaman, baik duduk atau berdiri
• Letakkan bola kecil di antara dagu dan leher
• Tekan bola dengan dagu
• Tahan posisi seperti meremas dengan dagu selama beberapa detik
• Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi

3. Kiss the Sky

• Cara ini dapat dilakukan dengan posisi duduk atau berdiri dengan postur tubuh tegak
• Angkat kepala ke atas untuk melihat langit-langit
• Majukan bibir seolah-olah mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
• Tahan posisi selama beberapa detik
• Berhenti memajukan bibir dan kembalikan kepala ke posisi tegak
• Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi

4. Tongue Stretch Exercise

• Lihat ke depan dengan pandangan lurus
• Keluarkan lidah sejauh mungkin keluar dari mulut
• Tahan selama 10 detik dan lepaskan
• Ulangi sebanyak 10 kali
• Lakukan tiga set dengan 8-10 repetisi

5. Bottom Jaw Jut

• Miringkan kepala ke atas dan lihat ke langit-langit
• Putar kepala ke kanan
• Pindahkan rahang bawah ke depan
• Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
• Ulangi dengan kepala berputar ke kiri
• Ulangi sebanyak 10 kali

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tentang senam wajah untuk cegah kerutan: